Chậm tăng cân là nỗi lo chung của rất nhiều bậc phụ huynh. Nhiều bé ăn không ít nhưng cân nặng vẫn “dậm chân tại chỗ”, khiến cha mẹ sốt ruột, lo lắng cho sức khỏe và sự phát triển lâu dài của con.
Với hơn X năm kinh nghiệm trong lĩnh vực dược và dinh dưỡng nhi khoa, Dược sĩ Đại Minh chia sẻ 10 cách giúp bé tăng cân hiệu quả, an toàn và đủ dinh dưỡng, giúp bé phát triển khỏe mạnh cả về thể chất lẫn trí não.
1. Đánh giá đúng tình trạng chậm tăng cân của bé
Theo Dược sĩ Đại Minh, không phải bé gầy nào cũng là suy dinh dưỡng. Trước tiên, cha mẹ cần:
-
So sánh cân nặng, chiều cao của bé theo biểu đồ tăng trưởng WHO
-
Theo dõi tốc độ tăng cân hàng tháng
-
Quan sát các dấu hiệu đi kèm: biếng ăn, mệt mỏi, hay ốm vặt…
👉 Việc xác định đúng nguyên nhân giúp lựa chọn giải pháp phù hợp, tránh bổ sung sai cách.
2. Đảm bảo bữa ăn đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng
Muốn bé tăng cân bền vững, khẩu phần ăn cần đầy đủ:
-
Tinh bột: cơm, cháo, mì, khoai
-
Chất đạm: thịt, cá, trứng, sữa, đậu
-
Chất béo tốt: dầu oliu, dầu cá, bơ
-
Vitamin & khoáng chất: rau xanh, trái cây
💡 Thiếu chỉ một nhóm chất cũng có thể khiến bé khó tăng cân.
3. Tăng năng lượng cho bữa ăn của bé
Một bí quyết đơn giản mà hiệu quả:
-
Thêm 1–2 thìa dầu ăn hoặc mỡ cá vào cháo/bột
-
Ưu tiên chất béo tốt giúp tăng năng lượng mà không làm bé quá no
Theo Dược sĩ Đại Minh, chất béo cung cấp gấp đôi năng lượng so với đạm và tinh bột, rất cần thiết cho bé nhẹ cân.
4. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày
Thay vì ép bé ăn nhiều trong một bữa, hãy:
-
Chia thành 5–6 bữa/ngày
-
Xen kẽ bữa chính và bữa phụ (sữa, trái cây, sữa chua)
👉 Cách này giúp hệ tiêu hóa non nớt của bé hấp thu tốt hơn và giảm áp lực ăn uống.
5. Chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Dược sĩ Đại Minh nhấn mạnh:
“Hệ tiêu hóa kém thì dù ăn nhiều, bé vẫn không tăng cân.”
Cha mẹ nên:
-
Bổ sung men vi sinh, lợi khuẩn
-
Tẩy giun định kỳ theo hướng dẫn y tế
-
Hạn chế thực phẩm khó tiêu, nhiều đường
6. Đa dạng thực đơn – tránh nhàm chán
Bé rất dễ biếng ăn nếu:
-
Món ăn lặp lại
-
Cách chế biến đơn điệu
👉 Hãy thay đổi:
-
Màu sắc món ăn
-
Cách nấu (hấp – xào – hầm)
-
Hình thức trình bày bắt mắt
Một bữa ăn hấp dẫn giúp bé ăn ngon miệng hơn rõ rệt.
7. Không ép bé ăn – tạo tâm lý thoải mái
Ép ăn có thể khiến bé:
-
Sợ bữa ăn
-
Biếng ăn tâm lý
-
Nôn trớ, rối loạn tiêu hóa
💬 Lời khuyên từ Dược sĩ Đại Minh:
“Hãy để bữa ăn là niềm vui, không phải là cuộc chiến.”
8. Đảm bảo bé ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giúp:
-
Cơ thể tiết hormone tăng trưởng
-
Bé ăn ngon miệng hơn
-
Tăng cân tự nhiên
⏰ Trẻ nhỏ nên ngủ:
-
Ban đêm: 9–11 tiếng
-
Ban ngày: 1–2 giấc ngắn
9. Khuyến khích bé vận động hợp lý
Vận động giúp:
-
Kích thích tiêu hóa
-
Bé đói và ăn tốt hơn
-
Phát triển cơ bắp săn chắc
👉 Với bé nhỏ, chỉ cần bò, lật, đi lại, chơi đùa là đủ.
10. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng cân đúng cách (nếu cần)
Trong một số trường hợp, bé cần:
-
Sữa cao năng lượng
-
Thực phẩm bổ sung vi chất
-
Sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa – hấp thu
⚠️ Dược sĩ Đại Minh khuyến cáo:
“Cha mẹ không nên tự ý dùng sản phẩm tăng cân cho bé mà cần được tư vấn từ chuyên gia y tế.”
LỜI KẾT TỪ DƯỢC SĨ ĐẠI MINH
Tăng cân cho bé là một quá trình cần kiên nhẫn, không thể nóng vội. Điều quan trọng nhất là giúp bé ăn ngon – tiêu hóa tốt – phát triển toàn diện, thay vì chỉ tập trung vào con số cân nặng.
Nếu bé đã áp dụng nhiều cách nhưng vẫn chậm tăng cân, cha mẹ nên đưa bé đi thăm khám để được tư vấn chuyên sâu.
💙 Chúc bé yêu luôn khỏe mạnh và lớn khôn mỗi ngày!
Để lại một bình luận