Mụn trứng cá là vấn đề da liễu phổ biến, nhưng nhiều người điều trị mãi không hết, thậm chí mụn ngày càng bùng phát nghiêm trọng hơn. Nguyên nhân không phải do bạn “khó trị”, mà thực tế do những sai lầm phổ biến trong skincare và sinh hoạt.

Dưới đây là 10 sai lầm khiến mụn trở nặng được bác sĩ da liễu cảnh báo – kèm cách khắc phục an toàn, hiệu quả.

⭐ 1. Rửa mặt quá nhiều lần trong ngày

Nhiều người nghĩ rằng da sạch sẽ hết mụn, nhưng rửa mặt quá nhiều (3–5 lần/ngày) làm mất lớp dầu bảo vệ tự nhiên → da khô → tuyến bã nhờn tiết dầu nhiều hơn → mụn tăng mạnh.

Cách khắc phục:

• Rửa mặt 2 lần/ngày (sáng & tối).

• Dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ, pH 5.5, không chứa SLS.

⭐ 2. Tự ý nặn mụn tại nhà

Nặn mụn sai cách dễ gây:

• Viêm nhiễm nặng hơn

• Thâm đen

• Sẹo rỗ vĩnh viễn

Đặc biệt nguy hiểm khi nặn mụn bọc, mụn nang, mụn đang sưng đỏ.

Cách khắc phục:

• Chỉ lấy nhân mụn tại nơi chuẩn y khoa.

• Không chạm tay lên mặt, không cạy – gỡ mài mụn.

⭐ 3. Lạm dụng quá nhiều hoạt chất trị mụn

BHA, Retinol, Benzoyl Peroxide… đều tốt, nhưng dùng cùng lúc hoặc nồng độ cao sẽ gây:

• Kích ứng

• Bỏng da

• Tăng viêm → mụn bùng phát nhiều hơn

Cách khắc phục:

• Dùng từ từ theo nguyên tắc “ít – nhẹ – tăng dần”.

• Chỉ kết hợp khi hiểu rõ cách dùng hoặc được tư vấn bởi chuyên gia.

⭐ 4. Bỏ qua bước dưỡng ẩm

Nhiều người sợ dưỡng ẩm làm bí da → lên mụn, nhưng việc không dưỡng ẩm khiến da khô, mất cân bằng → tuyến dầu hoạt động mạnh → gây mụn tái phát.

Cách khắc phục:

• Chọn kem dưỡng không gây bít tắc (Non-comedogenic).

• Ưu tiên loại gel – lotion nhẹ.

⭐ 5. Không bôi kem chống nắng khi trị mụn

Khi dùng hoạt chất (BHA, Retinol, AHA…), da dễ nhạy cảm với ánh nắng. Nếu không dùng chống nắng:

• Mụn nặng hơn

• Dễ thâm sạm

• Da lão hóa nhanh

Cách khắc phục:

• Kem chống nắng SPF 30–50, PA++++.

• Bôi lại sau 2–3 giờ nếu hoạt động ngoài trời.

⭐ 6. Dùng mỹ phẩm không phù hợp với loại da

Một số sản phẩm gây bít tắc mạnh:

• Kem quá đặc

• Makeup chứa dầu

• Sản phẩm không rõ nguồn gốc

Tất cả đều có thể khiến mụn bùng phát.

Cách khắc phục:

• Kiểm tra nhãn “Oil-free”, “Non-comedogenic”.

• Ưu tiên hãng uy tín – phù hợp với da dầu, da mụn.

⭐ 7. Chế độ ăn nhiều đường, dầu mỡ

Đường (đồ ngọt, trà sữa) và đồ chiên rán làm tăng viêm trong cơ thể → kích thích tuyến bã nhờn → mụn nhiều hơn.

Cách khắc phục:

• Hạn chế đường, sữa bò, thức ăn nhanh.

• Tăng rau xanh, trái cây, Omega-3, uống đủ nước.

⭐ 8. Thức khuya – stress kéo dài

Thức khuya và căng thẳng làm hormone Cortisol tăng cao → da tiết dầu mạnh → mụn xuất hiện và khó lành.

Cách khắc phục:

• Ngủ đủ 7–8 giờ.

• Tập thể dục nhẹ mỗi ngày.

• Thiền – thở sâu giảm stress.

⭐ 9. Không vệ sinh vật dụng tiếp xúc với da mặt

Bạn có biết?

Vỏ gối, điện thoại, khẩu trang, cọ trang điểm… chứa nhiều vi khuẩn → tiếp xúc trực tiếp với da → gây mụn hoặc làm mụn nặng hơn.

Cách khắc phục:

• Thay vỏ gối 3–4 ngày/lần.

• Rửa sạch cọ trang điểm mỗi tuần.

• Vệ sinh điện thoại hàng ngày.

⭐ 10. Tin vào “mẹo trị mụn” truyền miệng không đúng cách

Dùng kem đánh răng, nước chanh, tỏi, oxy già… lên da có thể:

• Gây bỏng rát

• Làm tổn thương hàng rào bảo vệ

• Tăng viêm mạnh → mụn nặng hơn

Cách khắc phục:

• Chỉ dùng hoạt chất trị mụn được chứng minh khoa học.

• Tránh hoàn toàn mẹo dân gian chưa kiểm chứng.

⭐ Kết luận

Mụn trứng cá không khó trị, nhưng dễ nặng lên nếu chăm sóc sai cách. Tránh 10 sai lầm phổ biến trên sẽ giúp bạn:

✔ Giảm mụn nhanh
✔ Hạn chế thâm – sẹo
✔ Da khỏe – đẹp – ít tái phát