Nhiều ba mẹ nghĩ rằng chỉ cần bổ sung canxi là con sẽ cao lớn. Nhưng thực tế, có rất nhiều trường hợp trẻ uống canxi đều đặn mà vẫn thấp bé, kém phát triển chiều cao. Lý do? Vì ba mẹ đã vô tình mắc phải 5 sai lầm nghiêm trọng dưới đây.
❌ 1. Bổ sung canxi nhưng thiếu vitamin D3 và MK7
Canxi chỉ thực sự được hấp thu và đưa vào xương khi có đủ vitamin D3 và MK7.
Vitamin D3 giúp hấp thu canxi từ ruột vào máu.
MK7 (vitamin K2) giúp vận chuyển canxi từ máu vào xương.👉 Nếu chỉ bổ sung mỗi canxi, cơ thể bé không thể tận dụng tốt, thậm chí canxi còn bị “thải ra ngoài” gây lãng phí.
❌ 2. Uống canxi vào buổi tối
Nhiều ba mẹ cho con uống canxi vào buổi tối trước khi đi ngủ. Đây là sai lầm phổ biến!
Buổi tối cơ thể ít vận động, hấp thu canxi kém.
Dễ gây lắng đọng canxi, tăng nguy cơ sỏi thận
✅ Thời điểm tốt nhất là sáng sau ăn 30 phút, khi cơ thể hấp thu tốt và có ánh nắng hỗ trợ tổng hợp vitamin D.
3. Ăn uống thiếu chất dù đang uống canxi
Nếu bữa ăn hàng ngày thiếu đạm, thiếu rau xanh, thiếu khoáng chất, xương của bé vẫn không thể phát triển dù có bổ sung canxi.
👉 Canxi cần kết hợp với protein, kẽm, magie, phốt pho… để tạo nên cấu trúc xương khỏe mạnh.
❌ 4. Cho con uống quá liều canxi
Nhiều ba mẹ sốt ruột, tự ý tăng liều canxi để con nhanh cao. Việc này rất nguy hiểm, gây:
Táo bón, đầy bụng
Cặn canxi, sỏi thận
Canxi hóa mạch má
✅ Cần tuân thủ đúng liều lượng theo tuổi, cân nặng và khuyến nghị của chuyên gia/dược sĩ.
❌ 5. Thiếu vận động và ngủ muộn
Dù uống đủ canxi nhưng trẻ ít vận động, ngủ không đúng giờ thì hormone tăng trưởng (GH) sẽ không tiết ra đủ – ảnh hưởng nghiêm trọng đến chiều cao.
👉 Hãy cho trẻ:
Vận động ít nhất 45 phút mỗi ngày
Ngủ trước 21h, đặc biệt giai đoạn 22h–2h sáng là “giờ vàng” để xương phát triển
✅ Kết luận:
Bổ sung canxi là đúng, nhưng cần đúng cách. Đừng để 5 sai lầm trên làm lãng phí công sức và tiền bạc của ba mẹ, mà chiều cao của con vẫn “giậm chân tại chỗ”.
📌 Để được tư vấn liều dùng Canxi – D3MK7 – DHA chuẩn khoa học, ba mẹ hãy inbox ngay Dược sĩ Ngọc Minh – Nhà thuốc Đại Minh để được hỗ trợ miễn phí nhé!
Để lại một bình luận