CÓ NÊN CHO TRẺ UỐNG CANXI MỖI NGÀY? DƯỢC SĨ GIẢI ĐÁP ĐÚNG – SAI

👉 Canxi rất quan trọng cho chiều cao, nhưng có phải ngày nào cũng nên cho trẻ uống canxi?
👉 Uống canxi lâu dài có gây hại thận, táo bón, vôi hóa không?

Bài viết dưới đây sẽ giúp cha mẹ hiểu đúng – tránh sai lầm – bổ sung canxi an toàn, dưới góc nhìn dược sĩ chuyên môn.

VAI TRÒ CỦA CANXI ĐỐI VỚI TRẺ EM

Canxi là khoáng chất thiết yếu, chiếm:

• 99% trong xương và răng

• 1% tham gia hoạt động cơ, thần kinh, tim mạch

👉 Với trẻ em, canxi giúp:
✔️ Phát triển chiều dài xương
✔️ Xương chắc khỏe, giảm nguy cơ còi xương
✔️ Hỗ trợ tăng chiều cao tối đa

CÓ NÊN CHO TRẺ UỐNG CANXI MỖI NGÀY KHÔNG?

🔍 Câu trả lời của dược sĩ: KHÔNG PHẢI TRẺ NÀO CŨNG CẦN

Việc cho trẻ uống canxi mỗi ngày chỉ đúng trong một số trường hợp, không nên áp dụng đại trà.

👉 Trẻ KHÔNG cần uống canxi mỗi ngày nếu:

• Chế độ ăn đủ sữa, hải sản, rau xanh

• Trẻ phát triển chiều cao – cân nặng bình thường

• Không có dấu hiệu thiếu canxi

👉 Trẻ CÓ THỂ cần uống canxi mỗi ngày nếu:

• Trẻ còi xương, chậm tăng chiều cao

• Trẻ ít ăn, biếng ăn kéo dài

• Trẻ dậy thì – giai đoạn vàng phát triển xương

• Trẻ ít tiếp xúc ánh nắng (thiếu vitamin D)

📌 Nguyên tắc vàng:

Chỉ bổ sung khi thiếu – bổ sung đúng liều – đúng thời điểm.

NHỮNG HIỂU LẦM PHỔ BIẾN KHI CHO TRẺ UỐNG CANXI

❌ Hiểu lầm 1: Uống canxi càng nhiều trẻ càng cao

👉 SAI
Canxi dư thừa:

• Không hấp thu hết

• Có thể gây táo bón, buồn nôn

• Tăng nguy cơ lắng đọng canxi

❌ Hiểu lầm 2: Trẻ uống canxi hằng ngày là an toàn tuyệt đối

👉 SAI
Uống kéo dài, không theo chu kỳ:

• Gây mất cân bằng khoáng chất

• Ảnh hưởng hấp thu sắt, kẽm

❌ Hiểu lầm 3: Chỉ cần canxi là đủ để tăng chiều cao

👉 SAI HOÀN TOÀN

Muốn canxi phát huy hiệu quả, cần có:
✔️ Vitamin D – giúp hấp thu
✔️ Vitamin K2 – đưa canxi vào xương
✔️ Magie, phốt pho – ổn định cấu trúc xương

DƯỢC SĨ TƯ VẤN: CÁCH CHO TRẺ UỐNG CANXI ĐÚNG CÁCH

✅ 1. Không uống canxi quanh năm

• Nên bổ sung theo đợt 2–3 tháng

• Nghỉ giữa các đợt

✅ 2. Uống đúng thời điểm

⏰ Buổi sáng hoặc trưa
❌ Không uống buổi tối (dễ lắng đọng)

✅ 3. Luôn kết hợp vitamin D (và K2 nếu có)

👉 Giúp:

• Tăng hấp thu canxi

• Hạn chế dư thừa

✅ 4. Ưu tiên canxi từ thực phẩm trước

🔹 Sữa và chế phẩm từ sữa
🔹 Cá nhỏ ăn cả xương
🔹 Tôm, cua
🔹 Rau xanh đậm

👉 Canxi dạng uống chỉ là giải pháp hỗ trợ, không thay thế bữa ăn.

LIỀU LƯỢNG CANXI KHUYẾN NGHỊ CHO TRẺ (THAM KHẢO)

📌 Bao gồm canxi từ thực phẩm + thực phẩm bổ sung.

DẤU HIỆU TRẺ CÓ THỂ THIẾU CANXI

⚠️ Cha mẹ nên lưu ý nếu trẻ:

• Chậm mọc răng

• Hay đổ mồ hôi trộm

• Ngủ không sâu

• Chậm tăng chiều cao

• Hay đau nhức xương

👉 Khi có dấu hiệu rõ ràng, nên tham khảo bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi bổ sung.

KẾT LUẬN: CÓ NÊN CHO TRẺ UỐNG CANXI MỖI NGÀY?

👉 Câu trả lời chính xác là: KHÔNG PHẢI TRẺ NÀO CŨNG NÊN.

📌 Canxi rất quan trọng, nhưng:
✔️ Phải dùng đúng đối tượng
✔️ Đúng liều – đúng thời điểm
✔️ Kết hợp dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ

👉 Cha mẹ hiểu đúng sẽ giúp con:
🌱 Phát triển chiều cao tối ưu
💪 Xương chắc khỏe lâu dài
🚫 Tránh rủi ro do bổ sung sai cách