Canxi là nền tảng cho sự phát triển hệ xương và chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, không phải lúc nào thiếu canxi cũng biểu hiện rõ ràng bằng những triệu chứng nghiêm trọng. Trên thực tế, nhiều dấu hiệu trẻ thiếu canxi rất âm thầm, dễ bị nhầm lẫn với mải chơi, mệt mỏi hay biếng ăn thông thường, khiến cha mẹ vô tình bỏ qua.
Vậy dấu hiệu trẻ thiếu canxi mà cha mẹ hay bỏ qua là gì? Làm sao để nhận biết sớm và can thiệp kịp thời để không ảnh hưởng đến chiều cao của con? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ.
1. Vì sao thiếu canxi dễ bị bỏ qua ở trẻ em?
- Thiếu canxi thường diễn tiến chậm
- Triệu chứng ban đầu không đặc hiệu
- Dễ nhầm với thiếu ngủ, thiếu vận động hoặc giai đoạn phát triển
👉 Chính vì vậy, nhiều trẻ chỉ được phát hiện thiếu canxi khi đã chậm tăng chiều cao so với chuẩn.
2. Những dấu hiệu trẻ thiếu canxi mà cha mẹ hay bỏ qua
2.1. Trẻ hay đau nhức chân tay, mỏi chân về đêm
Nhiều cha mẹ nghĩ đây là “đau tăng trưởng” bình thường. Tuy nhiên, đau mỏi chân tay lặp lại nhiều lần, nhất là về đêm, có thể là dấu hiệu sớm của thiếu canxi.
2.2. Ngủ không ngon, hay giật mình khi ngủ
Canxi tham gia dẫn truyền thần kinh. Khi thiếu canxi, trẻ có thể:
- Khó ngủ
- Hay giật mình
- Ngủ không sâu giấc
👉 Giấc ngủ kém ảnh hưởng trực tiếp đến hormone tăng trưởng chiều cao.
2.3. Chậm tăng chiều cao so với chuẩn tuổi
Nếu trẻ:
- Cao lên rất ít trong 6–12 tháng
- Thấp hơn bạn bè cùng tuổi
👉 Đây có thể là dấu hiệu cho thấy xương không được cung cấp đủ canxi để phát triển.
2.4. Răng mọc chậm, răng yếu hoặc dễ sâu
Canxi không chỉ quan trọng với xương mà còn với răng. Thiếu canxi khiến:
- Răng mọc chậm
- Men răng yếu
- Dễ sâu răng, sún răng
2.5. Trẻ dễ mệt mỏi, kém tập trung
Thiếu canxi ảnh hưởng đến hoạt động cơ và thần kinh, khiến trẻ:
- Hay mệt
- Ít vận động
- Khó tập trung học tập
👉 Dấu hiệu này rất dễ bị bỏ qua vì giống biểu hiện lười vận động.
2.6. Chuột rút, co cơ nhẹ khi vận động
Chuột rút, co cơ nhẹ sau khi chạy nhảy hoặc khi ngủ có thể là cảnh báo:
- Thiếu canxi
- Thiếu magie đi kèm
3. Nguyên nhân khiến trẻ dễ thiếu canxi
- Khẩu phần ăn ít sữa và chế phẩm từ sữa
- Trẻ biếng ăn kéo dài
- Ít tiếp xúc ánh nắng
- Bổ sung canxi không đúng loại, khó hấp thu
- Giai đoạn tăng trưởng nhanh nhưng không được bù kịp
4. Khi nào cha mẹ nên cho trẻ kiểm tra và bổ sung canxi?
Cha mẹ nên cân nhắc khi:
- Trẻ có từ 2–3 dấu hiệu trên kéo dài
- Trẻ chậm tăng chiều cao
- Trẻ bước vào giai đoạn tiền dậy thì
👉 Không nên chờ đến khi trẻ thấp còi rõ rệt mới can thiệp.
5. Bổ sung canxi cho trẻ thế nào cho đúng?
- Ưu tiên canxi dễ hấp thu (canxi hữu cơ)
- Kết hợp vitamin D3 và K2
- Uống canxi buổi sáng hoặc trưa
- Kết hợp vận động và ngủ đủ giấc
👉 Tránh bổ sung tràn lan, liều cao kéo dài.
Kết luận
Dấu hiệu trẻ thiếu canxi mà cha mẹ hay bỏ qua thường không quá rầm rộ nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển chiều cao nếu kéo dài.
👉 Nhận biết sớm, bổ sung đúng cách và theo dõi tăng trưởng định kỳ sẽ giúp trẻ xây dựng hệ xương chắc khỏe, phát triển chiều cao tối ưu và bền vững.
Để lại một bình luận