Đau nhức xương khớp do sử dụng điều hòa không đúng cách

Võ Thị Ngọc Minh

2021-03-18

Ngồi lâu trong phòng điều hòa, duy trì nhiệt độ ở mức thấp, không vệ sinh hoặc bảo dưỡng định kỳ… Chỉ vì một số “thói quen” tưởng như vô hại khi sử dụng điều hòa đã khiến cho không ít người bị các cơn đau nhức xương khớp tái phát nhiều lần.

Chênh lệch nhiệt độ và độ ẩm cao

Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Hằng – Học viện Y Dược học cổ truyền Việt Nam, thời gian qua rất nhiều người tìm đến bác sĩ tư vấn vì sao các cơn đau nhức xương khớp lại tái phát vào mùa hè. Đối tượng chủ yếu là nhân viên hành chính, văn phòng, người già, người có tiền sử bệnh xương khớp… Do đặc thù công việc nên họ thường xuyên “ngồi lỳ” một chỗ hàng giờ liền. Còn với những người già lại do ảnh hưởng của dịch bệnh cộng với thời tiết nắng nóng nên họ cũng hạn chế ra ngoài.

Bác sĩ Hằng cho biết: “Chính sự chênh lệch nhiệt độ và độ ẩm quá cao giữa ngoài trời và trong phòng điều hòa, cộng với một số thói quen xấu trong quá trình làm việc hay tiền sử mắc bệnh xương khớp đã khiến cho không ít người bị các cơn đau nhức tái phát nhiều lần”.

Cụ thể, vào mùa hè nhiệt độ ngoài trời rơi vào khoảng 35 - 38 độ C, thậm chí ngày nóng đỉnh điểm có thể lên tới 45 – 46 độ C. Trong khi đó, điều hòa phòng làm việc lại thường được duy trì khoảng 25 - 26 độ C, thậm chí có thể thấp hơn.

Có thể thấy sự chênh lệch nhiệt độ cao giữa môi trường bên ngoài với trong phòng điều hòa, từ 10 - 20 độ C. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mọi người, làm cho cơ thể không kịp thích nghi khi di chuyển giữa hai môi trường, tăng khả năng dẫn đến bị sốc nhiệt. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đặc biệt với những người có tiền sử bị thoái hóa khớp hay viêm khớp.

Bên cạnh đó, vào mùa hè, nhiều người có thói quen thường chỉ mặc những bộ quần áo hay váy mỏng, thoáng mát đặc biệt là phụ nữ. Khi bước vào phòng điều hòa, nhiệt độ chênh lệch đột ngột khiến cơ thể chưa kịp thích nghi khiến các mạch máu co mạnh. Máu không được lưu thông tốt để truyền tới các khớp xương dẫn tới đau nhức xương khớp.

Vào mùa hè, độ ẩm không khí ở ngoài trời tương đối cao, thường ở mức trên 75%. Trong khi đó, độ ẩm trong phòng có điều hòa chỉ dao động từ 38 - 45%. Đây cũng là lý do vì sao khi ở trong phòng điều hòa, da thường khô và dễ mất nước hơn.

Bên cạnh đó, sự chênh lệch độ ẩm lớn cũng khiến cho hệ hô hấp, xương khớp và bề mặt da của cơ thể không thích ứng kịp, dẫn đến đau nhức. Chính vì vậy, khi ngồi lâu trong phòng điều hòa, ít vận động sẽ làm cho thân nhiệt giảm đột ngột, giảm sức đề kháng của cơ thể và tạo điều kiện thuận lợi cho các mầm bệnh phát sinh đặc biệt là bệnh cơ xương khớp.

Lưu ý đối với người bệnh xương khớp khi ngồi điều hòa

Hạn chế ngồi điều hòa vào mùa hè là việc rất khó thực hiện. Vì vậy, bác sĩ Nguyễn Thị Hằng khuyến cáo mọi người nên sử dụng điều hòa một cách hợp lý để hạn chế các cơn đau nhức tái phát.

Theo đó, mọi người nên bật điều hòa ở nhiệt độ thích hợp, không nên để nhiệt độ có sự chênh lệch quá lớn so với bên ngoài, đặc biệt là phòng của người già, người có tiền sử bệnh xương khớp.

Khi ngồi trong phòng, nên bật điều hòa khoảng 2 - 3 tiếng sau đó tắt đi và sử dụng quạt điện. Đồng thời, để tránh không khí trong phòng quá khô, bạn nên đặt một chậu nước giúp cung cấp thêm độ ẩm cho không khí.

Trước khi ra khỏi phòng, nên tắt điều hòa trước 30 – 60 phút, mở bớt cửa để tập thích nghi với không khí bên ngoài, tránh bị sốc nhiệt.

Ngoài ra, bạn nên vệ sinh điều hòa định kỳ, tập trung làm sạch màng lọc để không khí đi qua điều hòa luôn được đảm bảo sạch sẽ.

Đặc biệt, đối với những người có tiền sử bệnh xương khớp, nên duy trì sử dụng các sản phẩm theo định kỳ để bảo vệ sức khỏe của mình.

Các sản phẩm hỗ trợ chữa đau nhức xương khớp

Phong thấp Thiên Đức hỗ trợ điều trị xương khớp, tê thấp khớp, thần kinh toạ