LÀM SAO ĐỂ KIỂM SOÁT BÁNH KẸO NƯỚC NGỌT NGÀY TẾT CHO TRẺ MÀ KHÔNG GÂY CĂNG THẲNG?

Ngày Tết, bánh kẹo và nước ngọt gần như xuất hiện ở khắp mọi nơi: bàn tiếp khách, mâm cỗ, quà biếu… Việc cấm đoán tuyệt đối thường khiến trẻ phản ứng tiêu cực, trong khi thả lỏng hoàn toàn lại dẫn đến đầy bụng, sâu răng, rối loạn tiêu hoá và tăng cân nhanh.

Dưới góc nhìn của Dược sĩ Đại Minh, kiểm soát bánh kẹo ngày Tết cho trẻ không nên là cuộc “đấu trí”, mà cần sự khéo léo, nhất quán và tâm lý.

1. Vì sao càng cấm, trẻ càng muốn ăn bánh kẹo?

Rất nhiều cha mẹ mắc sai lầm khi:

• Cấm hoàn toàn bánh kẹo

• La mắng khi trẻ đòi ăn

• So sánh, dọa nạt “ăn là đau bụng, ốm”

👉 Điều này vô tình khiến bánh kẹo trở thành “món cấm hấp dẫn”, khiến trẻ:

• Ăn lén khi không có người lớn

• Ăn nhiều hơn khi có cơ hội

• Hình thành tâm lý chống đối

2. Nguyên tắc vàng: Không cấm – mà là kiểm soát

Theo kinh nghiệm tư vấn, cách hiệu quả nhất là:

• Cho phép ăn, nhưng có giới hạn

• Chủ động kiểm soát thời điểm – số lượng – lựa chọn

👉 Khi trẻ cảm thấy được tôn trọng, việc hợp tác sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.

3. 5 cách kiểm soát bánh kẹo, nước ngọt ngày Tết KHÔNG gây căng thẳng

3.1. Quy định rõ “thời điểm được ăn”

Thay vì cho trẻ ăn bất cứ lúc nào, mẹ nên thống nhất:

• Chỉ ăn bánh kẹo sau bữa chính

• Không ăn sát giờ ngủ

• Không ăn khi đói

👉 Cách này giúp:

• Tránh bỏ bữa

• Giảm lượng ăn vặt tự nhiên

• Bảo vệ hệ tiêu hoá của trẻ

3.2. Giới hạn số lượng mỗi ngày bằng “quy ước”

Ví dụ:

• 1–2 viên kẹo/ngày

• 1 gói bánh nhỏ/ngày

• Nước ngọt: 1–2 lần/tuần, không uống mỗi ngày

👉 Mẹ nên nói trước với trẻ để tạo sự rõ ràng, tránh tranh cãi.

3.3. Thay thế bánh kẹo bằng lựa chọn “thân thiện hơn”

Không cần loại bỏ hoàn toàn, mẹ có thể:

• Trái cây tươi thay cho mứt

• Sữa chua, hạt dinh dưỡng thay bánh ngọt

• Nước lọc, nước trái cây ít đường thay nước ngọt có gas

👉 Trẻ vẫn được “ăn vặt”, nhưng nhẹ bụng và lành mạnh hơn.

3.4. Không dùng bánh kẹo làm phần thưởng

Nhiều cha mẹ vô tình tạo thói quen xấu khi:

• “Ngoan mẹ cho kẹo”

• “Ăn hết cơm mới cho uống nước ngọt”

👉 Điều này khiến bánh kẹo trở nên giá trị hơn bữa chính, về lâu dài ảnh hưởng thói quen ăn uống.

Thay vào đó, hãy:

• Khen ngợi bằng lời nói

• Cho trẻ chọn trò chơi, hoạt động yêu thích

3.5. Người lớn làm gương cho trẻ

Trẻ học rất nhanh qua quan sát. Nếu:

• Người lớn ăn bánh kẹo, uống nước ngọt liên tục

• Vừa xem tivi vừa ăn vặt cả ngày

👉 Trẻ sẽ coi đó là điều bình thường.

Mẹ nên:

• Ăn uống điều độ

• Uống nước lọc nhiều hơn

• Cùng trẻ ăn trái cây, sữa chua

4. Nếu trẻ đã lỡ ăn nhiều bánh kẹo thì phải làm sao?

Dược sĩ Đại Minh khuyên mẹ:

• Không la mắng, không trách phạt

• Bổ sung thêm:

  • Nước

  • Rau xanh

  • Trái cây tươi

• Cho trẻ vận động nhẹ để hỗ trợ tiêu hoá

👉 Việc điều chỉnh nhẹ nhàng sau đó hiệu quả hơn rất nhiều so với trách phạt.

KẾT LUẬN TỪ DƯỢC SĨ ĐẠI MINH

👉 Kiểm soát bánh kẹo, nước ngọt ngày Tết cho trẻ không phải là cấm đoán, mà là hướng dẫn.
Khi mẹ thống nhất nguyên tắc rõ ràng, linh hoạt và đồng hành cùng con, trẻ vừa được vui Tết, vừa tránh đầy bụng, ốm vặt hay tăng cân quá mức.