Táo bón sau sinh mổ là tình trạng rất thường gặp ở phụ nữ sau sinh, gây nhiều khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình hồi phục sức khỏe. Dưới góc nhìn chuyên môn của tôi – Dược sĩ Ngọc Minh, việc giảm táo bón sau sinh mổ cần được tiếp cận toàn diện, từ chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt cho đến chăm sóc y tế đúng cách.
Thực hiện đúng và kịp thời không chỉ giúp mẹ bỉm cảm thấy nhẹ nhõm, dễ chịu hơn mà còn góp phần hỗ trợ vết mổ nhanh lành, phòng ngừa các biến chứng như nứt hậu môn hay trĩ sau sinh.
Các cách giảm táo bón sau sinh mổ hiệu quả
Táo bón sau sinh mổ hoàn toàn có thể cải thiện nếu mẹ áp dụng đúng phương pháp và kiên trì thực hiện.
1. Vận động nhẹ nhàng sau sinh mổ
Sau khi được bác sĩ cho phép, mẹ nên bắt đầu đi lại nhẹ nhàng quanh phòng hoặc thực hiện các động tác giãn cơ đơn giản. Vận động nhẹ giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ đào thải khí thừa và cải thiện hoạt động tiêu hóa một cách tự nhiên.
2. Uống nước ấm thường xuyên
Theo kinh nghiệm dược lâm sàng, uống nước ấm là cách đơn giản nhưng rất hiệu quả để làm mềm phân. Mẹ có thể:
-
Uống một cốc nước ấm pha chanh vào buổi sáng
-
Bổ sung các loại trà thảo mộc nhẹ như hoa cúc, thì là
Những thức uống này vừa hỗ trợ tiêu hóa vừa giúp thư giãn tinh thần.
3. Ăn mận khô hoặc uống nước ép mận
Mận khô giàu chất xơ và chứa sorbitol – một chất nhuận tràng tự nhiên. Việc ăn mận khô vào bữa sáng hoặc uống nước ép mận, nước ép lê mỗi ngày có thể cải thiện rõ rệt tình trạng táo bón sau sinh mổ.
4. Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc:
-
Tăng thể tích phân
-
Kích thích nhu động ruột
Mẹ nên ưu tiên rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt. Sự kết hợp cân đối giữa chất xơ hòa tan và không hòa tan sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn.
5. Nghỉ ngơi hợp lý
Sau phẫu thuật, cơ thể cần thời gian hồi phục. Nghỉ ngơi đầy đủ không chỉ giúp vết mổ nhanh lành mà còn tạo điều kiện để hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, từ đó giảm nguy cơ táo bón.
6. Ưu tiên bổ sung sắt từ thực phẩm
Một số loại thuốc bổ sung sắt có thể khiến táo bón nặng hơn. Vì vậy, mẹ nên ưu tiên sắt từ nguồn tự nhiên như:
-
Thịt đỏ, thịt gà
-
Rau xanh đậm
-
Các loại đậu
Nếu cần đổi loại thuốc bổ sung, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để đảm bảo an toàn khi cho con bú.
7. Giữ tinh thần thư giãn
Căng thẳng, lo lắng có thể làm rối loạn nhu động ruột và kéo dài táo bón. Mẹ nên thư giãn bằng hít thở sâu, thiền nhẹ hoặc nghe nhạc để cơ thể và hệ tiêu hóa cân bằng hơn.
Nguyên nhân khiến sản phụ dễ bị táo bón sau sinh mổ
Dưới góc nhìn chuyên môn, có nhiều yếu tố khiến mẹ dễ bị táo bón sau sinh mổ:
1. Tác động từ thuốc gây mê và giảm đau
Thuốc gây mê và thuốc giảm đau nhóm opioid thường được sử dụng trong sinh mổ có thể ức chế nhu động ruột, làm phân di chuyển chậm và gây táo bón.
2. Ít vận động sau phẫu thuật
Vết mổ đau khiến nhiều mẹ hạn chế di chuyển. Việc nằm lâu làm nhu động ruột suy giảm, dẫn đến khó đi tiêu.
3. Chế độ ăn uống chưa hợp lý
Ăn uống dè dặt, thiếu chất xơ và uống ít nước là nguyên nhân trực tiếp khiến phân khô cứng, khó đào thải.
4. Ảnh hưởng từ tâm lý
Lo lắng, căng thẳng và sợ đau khi đi vệ sinh cũng góp phần làm táo bón sau sinh mổ trở nên nghiêm trọng hơn.
Các phương pháp phòng ngừa táo bón sau sinh mổ
Phòng ngừa luôn tốt hơn điều trị. Mẹ sau sinh mổ nên:
Chế độ dinh dưỡng khoa học
Bữa ăn nên đa dạng, giàu chất xơ và vitamin với các thực phẩm như rau muống, rau ngót, bí đỏ, chuối chín, táo. Đồng thời hạn chế đồ chiên rán, thức ăn nhanh và món cay nóng.
Duy trì vận động nhẹ nhàng
Sau khi được bác sĩ cho phép, mẹ có thể đi bộ, tập thở sâu hoặc yoga nhẹ dành cho sản phụ để kích thích nhu động ruột.
Chăm sóc tinh thần
Tinh thần lạc quan giúp cơ thể tiết hormone có lợi cho tiêu hóa. Mẹ nên nghỉ ngơi hợp lý và chia sẻ cảm xúc với người thân.
Sử dụng thuốc theo chỉ định
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê thuốc nhuận tràng an toàn cho mẹ sau sinh mổ. Tuyệt đối không tự ý mua thuốc để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và sữa mẹ.
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Mẹ nên đi khám ngay nếu gặp các dấu hiệu:
-
Táo bón kéo dài trên 1 tuần
-
Đau bụng dữ dội
-
Chảy máu khi đi vệ sinh
-
Xuất hiện khối lạ ở hậu môn
Việc thăm khám sớm giúp phát hiện và xử lý kịp thời các biến chứng như trĩ hoặc nứt hậu môn.
Kết luận từ Dược sĩ Ngọc Minh
Giảm táo bón sau sinh mổ không chỉ giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn mà còn hỗ trợ quá trình hồi phục toàn diện. Chế độ ăn giàu chất xơ, uống đủ nước, vận động hợp lý và giữ tinh thần thư giãn là những yếu tố then chốt.
Nếu tình trạng táo bón kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường, mẹ nên liên hệ với bác sĩ hoặc dược sĩ để được tư vấn kịp thời và an toàn.
Để lại một bình luận