Biếng ăn ở trẻ nhỏ là nỗi lo chung của rất nhiều gia đình. Tuy nhiên, trong quá trình tư vấn thực tế tại nhà thuốc, tôi nhận thấy không ít trường hợp trẻ biếng ăn kéo dài không phải do bệnh lý, mà bắt nguồn từ cách xử lý chưa phù hợp của người lớn.
Những sai lầm này nếu lặp lại hằng ngày sẽ khiến trẻ ăn ngày càng kém hơn, sợ bữa ăn và chậm tăng trưởng, dù cha mẹ đã rất cố gắng.
1. Ép trẻ ăn khi trẻ không đói
Đây là sai lầm phổ biến nhất.
Nhiều cha mẹ cho rằng:
“Không ép thì con đói, không lớn.”
Thực tế:
-
Khi trẻ chưa đói, hệ tiêu hóa chưa sẵn sàng
-
Thức ăn khó tiêu hóa, gây đầy bụng, khó chịu
📌 Góc nhìn dược sĩ:
Ép ăn làm rối loạn cảm giác đói – no tự nhiên, lâu dần hình thành biếng ăn tâm lý.
2. Kéo dài bữa ăn quá lâu
-
Một bữa ăn kéo dài 45–60 phút
-
Trẻ ngậm thức ăn, ăn trong mệt mỏi
👉 Bữa ăn kéo dài không giúp trẻ ăn nhiều hơn, mà khiến:
-
Men tiêu hóa giảm hiệu quả
-
Trẻ chán ăn hơn ở bữa tiếp theo
📌 Thời gian ăn hợp lý cho trẻ thường không quá 30 phút.
3. Dùng tivi, điện thoại để “dụ” trẻ ăn
Nhiều gia đình xem đây là giải pháp nhanh chóng.
Nhưng thực tế:
-
Trẻ ăn trong vô thức
-
Não không nhận đúng tín hiệu đói – no
⚠️ Lâu dài, trẻ phụ thuộc vào màn hình mới chịu ăn, làm trầm trọng thêm tình trạng biếng ăn.
4. Cho trẻ ăn vặt hoặc uống sữa sát bữa chính
-
Bánh, kẹo, nước ngọt
-
Sữa, váng sữa, phô mai trước bữa ăn
📌 Hệ quả:
-
Trẻ không còn đói vào bữa chính
-
Dễ thiếu hụt dinh dưỡng từ bữa ăn chính
👉 Đây là lý do nhiều trẻ ăn ít dù món ăn rất đa dạng.
5. Thường xuyên thay đổi người cho ăn
-
Mỗi người một cách đút
-
Mỗi bữa một “chiến thuật”
📌 Sự thiếu nhất quán khiến trẻ:
-
Khó thích nghi
-
Dễ sinh tâm lý chống đối hoặc phụ thuộc
6. Quá chú trọng lượng ăn, bỏ qua chất lượng và tăng trưởng
Nhiều cha mẹ chỉ quan tâm:
-
Con ăn được bao nhiêu thìa
-
Có ăn hết suất hay không
Mà quên theo dõi:
-
Cân nặng, chiều cao
-
Giấc ngủ, vận động, tinh thần
👉 Có trẻ ăn không nhiều nhưng hấp thu tốt vẫn phát triển bình thường.
7. Tự ý sử dụng nhiều sản phẩm kích thích ăn uống
-
Dùng nhiều loại cùng lúc
-
Dùng kéo dài nhưng không đánh giá hiệu quả
⚠️ Quan điểm của dược sĩ:
Sản phẩm hỗ trợ chỉ có tác dụng khi:
-
Dùng đúng thời điểm
-
Phù hợp với nguyên nhân biếng ăn
-
Có tư vấn chuyên môn rõ ràng
8. Không tìm hiểu nguyên nhân thật sự của biếng ăn
Biếng ăn có thể liên quan đến:
-
Rối loạn tiêu hóa
-
Thiếu vi chất
-
Áp lực tâm lý
-
Thói quen ăn uống chưa phù hợp
👉 Nếu không xác định đúng nguyên nhân, mọi giải pháp đều chỉ mang tính tạm thời.
9. Cha mẹ nên xử lý biếng ăn đúng cách như thế nào?
Dưới góc nhìn của dược sĩ, cha mẹ nên:
✔️ Tôn trọng cảm giác đói – no của trẻ
✔️ Xây dựng giờ ăn cố định, bữa ăn gọn gàng
✔️ Hạn chế ăn vặt, sữa sát bữa
✔️ Tạo không khí ăn uống nhẹ nhàng, không ép buộc
✔️ Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ khi trẻ biếng ăn kéo dài
Lời kết từ dược sĩ
Biếng ăn không phải là “tính cách” của trẻ, mà thường là hệ quả của những thói quen ăn uống chưa phù hợp. Việc cha mẹ nhận diện và điều chỉnh sớm các sai lầm sẽ giúp trẻ ăn ngon trở lại và phát triển khỏe mạnh hơn.
👉 Đúng cách quan trọng hơn cố gắng.
Chỉnh lại cách cho ăn hôm nay chính là đầu tư cho sức khỏe lâu dài của con.
Để lại một bình luận