SAU TẾT NÊN PHỤC HỒI TIÊU HÓA CHO TRẺ NHƯ THẾ NÀO ĐỂ CON ĂN NGON KHỎE MẠNH TRỞ LẠI?

Vì sao sau Tết trẻ dễ rối loạn tiêu hóa?

Sau kỳ nghỉ Tết, rất nhiều phụ huynh lo lắng vì con:

• Táo bón kéo dài

• Đầy bụng, chướng hơi

• Biếng ăn, ăn ít hơn bình thường

• Mệt mỏi, khó quay lại nhịp sinh hoạt cũ

👉 Nguyên nhân chính là do trong ngày Tết:

• Trẻ ăn nhiều bánh kẹo, đồ ngọt, đồ chiên rán

• Thiếu rau xanh, thiếu nước

• Giờ ăn – giờ ngủ bị đảo lộn

❌ Những yếu tố này khiến hệ tiêu hóa của trẻ bị quá tải, khả năng hấp thu dinh dưỡng giảm rõ rệt.

Vì sao cần phục hồi tiêu hóa cho trẻ càng sớm càng tốt?

Hệ tiêu hóa đóng vai trò:

• Quyết định trẻ ăn ngon hay không

• Quyết định khả năng hấp thu dưỡng chất

• Ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng, chiều cao và sức đề kháng

👉 Nếu không phục hồi tiêu hóa kịp thời sau Tết, trẻ rất dễ:

• Biếng ăn kéo dài

• Sụt cân hoặc đứng cân

• Chậm tăng trưởng trong nhiều tháng sau đó

Sau Tết nên phục hồi tiêu hóa cho trẻ như thế nào?

1. Điều chỉnh lại nhịp ăn uống từ từ

Dược sĩ Đại Minh khuyên:

• Quay lại 3 bữa chính + 1–2 bữa phụ

• Không ép trẻ ăn nhiều

• Ăn đúng giờ để tạo phản xạ đói tự nhiên

👉 Ăn đều quan trọng hơn ăn nhiều.

2. Ưu tiên thực phẩm dễ tiêu trong 7–10 ngày đầu

Nên chọn:

• Cháo, súp, canh

• Cơm mềm

• Rau xanh nấu chín

• Trái cây mát: chuối, đu đủ, cam

⚠️ Hạn chế:

• Đồ chiên rán

• Đồ ngọt còn sót lại sau Tết

• Thực phẩm chế biến sẵn

👉 Giúp hệ tiêu hóa “nghỉ ngơi” và hồi phục dần.

3. Tăng cường chất xơ và nước uống

Chất xơ và nước là “chìa khóa” chống táo bón.

Ba mẹ nên:

• Tăng rau xanh mỗi bữa

• Bổ sung trái cây mỗi ngày

• Nhắc trẻ uống đủ nước

👉 Táo bón giảm → trẻ ăn ngon hơn rõ rệt.

4. Quan tâm đến hệ vi sinh đường ruột

Sau Tết, hệ vi sinh đường ruột của trẻ dễ mất cân bằng.

Biểu hiện thường gặp:

• Phân khô, khó đi

• Đầy bụng

• Trẻ ăn ít dù không ốm

💡 Trong trường hợp này, ba mẹ nên tham khảo dược sĩ để có giải pháp hỗ trợ phù hợp, tránh tự ý dùng nhiều sản phẩm cùng lúc.

5. Điều chỉnh lại giờ ngủ – giờ sinh hoạt

• Ngủ sớm, đủ giấc

• Hạn chế ăn khuya

• Tăng vận động nhẹ mỗi ngày

👉 Khi sinh hoạt ổn định, hệ tiêu hóa và cảm giác thèm ăn sẽ cải thiện rõ rệt.

Dấu hiệu cho thấy tiêu hóa của trẻ đang phục hồi tốt

Ba mẹ có thể yên tâm khi thấy:

• Trẻ đi tiêu đều mỗi ngày

• Ăn ngon miệng hơn

• Không còn đầy bụng, khó chịu

• Tinh thần vui vẻ, hoạt bát

👉 Đây là nền tảng quan trọng để trẻ tăng cân và phát triển ổn định trở lại.

Lời khuyên từ Dược sĩ Đại Minh

🎯 Sau Tết, đừng vội lo tăng cân,
👉 hãy ưu tiên phục hồi tiêu hóa cho trẻ trước.

Khi:

• Tiêu hóa khỏe

• Ăn ngon miệng

• Hấp thu tốt

👉 Cân nặng và chiều cao sẽ cải thiện một cách tự nhiên và bền vững.

Nhà thuốc Đại Minh – Đồng hành cùng hệ tiêu hóa và sự phát triển khỏe mạnh của trẻ em Việt 💚