Cứ sau mỗi kỳ nghỉ Tết, số phụ huynh đưa con đi hỏi về tình trạng khó đi ngoài, phân cứng, đau bụng, sợ đi vệ sinh lại tăng lên rõ rệt. Nhiều ba mẹ nghĩ do “thời tiết”, do trẻ uống ít nước, nhưng thực tế, theo kinh nghiệm của Dược sĩ Đại Minh, phần lớn nguyên nhân lại đến từ thay đổi trong chế độ ăn uống.
Điều đáng nói là nhiều yếu tố gây táo bón lại rất quen thuộc, diễn ra hàng ngày mà cha mẹ không để ý.
1. Vì sao ngày Tết trẻ dễ bị táo bón hơn bình thường?
Tết đồng nghĩa với:
-
Bánh kẹo nhiều hơn
-
Thịt, giò chả, món chiên tăng lên
-
Rau xanh ít lại
-
Sinh hoạt đảo lộn
👉 Khi những điều này diễn ra liên tục vài ngày, hệ tiêu hoá của trẻ – vốn còn non nớt – sẽ bị ảnh hưởng ngay.
2. Những nguyên nhân từ ăn uống mà cha mẹ thường ít ngờ tới
Ăn quá nhiều bánh kẹo, đồ ngọt
Đây là lý do phổ biến nhất.
Bánh kẹo:
-
Ít chất xơ
-
Dễ gây no giả
-
Khiến trẻ bỏ bữa chính
👉 Ruột thiếu “nguyên liệu” để tạo phân mềm.
Thiếu rau xanh và trái cây tươi
Trong mâm cơm ngày Tết, nhóm thực phẩm này thường bị giảm đáng kể.
Khi lượng chất xơ không đủ, nhu động ruột chậm lại → dễ táo bón.
Ăn nhiều đạm và dầu mỡ
Thịt kho, giò, đồ chiên… nếu ăn liên tục sẽ:
-
Làm quá trình tiêu hoá nặng nề hơn
-
Phân dễ khô, cứng
Uống ít nước hơn bình thường
Ngày Tết, trẻ dễ thay nước lọc bằng nước ngọt, hoặc mải chơi mà quên uống.
👉 Thiếu nước là yếu tố khiến phân khô nhanh nhất.
Nhịn đi vệ sinh
Đi chơi, thay đổi môi trường, nhà đông người… khiến nhiều trẻ ngại đi.
Việc nhịn lâu làm phân tích tụ, càng khó đi hơn ở những lần sau.
3. Dấu hiệu nhận biết trẻ đang bị táo bón
Cha mẹ nên chú ý khi trẻ:
⚠️ Đi ngoài ít hơn bình thường
⚠️ Phân khô, rắn
⚠️ Rặn lâu
⚠️ Đau bụng
⚠️ Sợ hoặc né tránh việc đi vệ sinh
Nếu không xử lý sớm, tình trạng có thể kéo dài sau Tết.
4. Vì sao cần điều chỉnh sớm?
Táo bón không chỉ làm trẻ khó chịu. Nó còn có thể khiến:
-
Trẻ biếng ăn
-
Hấp thu kém
-
Dễ mệt
-
Hình thành tâm lý sợ đi ngoài
👉 Ảnh hưởng đến cả tăng trưởng lâu dài.
5. Cha mẹ nên bắt đầu từ đâu?
Theo Dược sĩ Đại Minh, bước đầu tiên luôn là nhìn lại chế độ ăn:
✔️ Giảm bánh kẹo
✔️ Tăng rau xanh
✔️ Thêm trái cây
✔️ Uống đủ nước
✔️ Tạo thói quen đi vệ sinh đúng giờ
Phần lớn trường hợp nhẹ sẽ cải thiện tốt khi điều chỉnh đúng.
KẾT LUẬN TỪ DƯỢC SĨ ĐẠI MINH
👉 Táo bón ngày Tết ở trẻ hiếm khi xuất hiện ngẫu nhiên.
Nó thường là kết quả của nhiều thay đổi nhỏ trong ăn uống tích lại qua từng ngày.
Nhận ra sớm, điều chỉnh sớm, trẻ sẽ nhanh chóng quay lại nhịp tiêu hoá bình thường mà không cần can thiệp phức tạp.
Để lại một bình luận