Trẻ nhẹ cân là tình trạng cân nặng thấp hơn so với chiều cao và độ tuổi theo chuẩn tăng trưởng. Đây là vấn đề khiến rất nhiều ba mẹ lo lắng, bởi trẻ nhẹ cân không chỉ chậm lớn về thể chất, mà còn có nguy cơ suy giảm miễn dịch, chậm phát triển trí não và ảnh hưởng khả năng học tập sau này.
Vậy vì sao trẻ bị nhẹ cân?
Protein đóng vai trò gì trong việc giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh?
Ba mẹ cần chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ nhẹ cân như thế nào cho đúng?
Bài viết dưới đây sẽ giúp ba mẹ hiểu rõ và có hướng chăm sóc phù hợp.
Nguyên nhân khiến trẻ bị nhẹ cân, suy dinh dưỡng
1. Thiếu hụt dinh dưỡng
Nguyên nhân phổ biến nhất khiến trẻ nhẹ cân là khẩu phần ăn không đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng và dưỡng chất, đặc biệt là protein. Khi thiếu protein, cơ thể trẻ không đủ nguyên liệu để xây dựng mô, cơ và phát triển toàn diện.
2. Bệnh lý kéo dài
Một số bệnh lý có thể khiến trẻ nhẹ cân như:
-
Tiêu chảy kéo dài
-
Nhiễm trùng hô hấp tái phát
-
Rối loạn hấp thu
-
Trẻ hay ốm, ăn kém sau bệnh
3. Biếng ăn, ăn uống không hợp lý
Trẻ biếng ăn kéo dài, ăn ít, ăn không đa dạng nhóm chất cũng dễ dẫn đến suy dinh dưỡng và nhẹ cân.
👉 Việc xác định đúng nguyên nhân là bước quan trọng để ba mẹ xây dựng kế hoạch dinh dưỡng phù hợp cho con.
Hậu quả của suy dinh dưỡng – nhẹ cân ở trẻ
Nếu không được can thiệp sớm, trẻ nhẹ cân có thể gặp nhiều hậu quả:
-
Chậm tăng cân, chậm tăng chiều cao
-
Suy giảm miễn dịch, trẻ dễ mắc bệnh và bệnh thường nặng hơn
-
Chậm phát triển não bộ, ảnh hưởng đến khả năng học tập và nhận thức
-
Dễ mệt mỏi, ít năng động
Đặc biệt, giai đoạn từ 1–3 tuổi là thời điểm vàng cho tăng trưởng. Nếu trẻ thiếu dinh dưỡng trong giai đoạn này, việc bắt kịp tăng trưởng sau này sẽ khó khăn hơn.
Vai trò cực kỳ quan trọng của protein trong dinh dưỡng cho trẻ nhẹ cân
Protein là chất dinh dưỡng thiết yếu, đóng vai trò then chốt trong quá trình phát triển của trẻ, đặc biệt là trẻ nhẹ cân.
Protein giúp:
-
Xây dựng và sửa chữa tế bào, mô và cơ bắp
-
Tăng cường hệ miễn dịch
-
Tham gia sản xuất enzyme và hormone tăng trưởng
-
Hỗ trợ phát triển trí não
👉 Thiếu protein có thể dẫn đến suy dinh dưỡng, chậm lớn, dễ ốm và hồi phục kém sau bệnh.
Nhu cầu protein theo độ tuổi của trẻ
Theo khuyến nghị dinh dưỡng:
-
Trẻ 6–8 tháng tuổi: khoảng 18g protein/ngày
-
Trẻ 9 tháng – 5 tuổi: khoảng 20g protein/ngày
-
Trung bình: 2–3g protein/kg cân nặng/ngày
Ba mẹ cần đảm bảo bữa ăn hằng ngày của trẻ luôn có nguồn protein chất lượng.
Nguồn protein tốt cho trẻ nhẹ cân
Các thực phẩm giàu protein, dễ hấp thu cho trẻ gồm:
-
Thịt gà, thịt bò, thịt lợn
-
Cá, đặc biệt là cá biển
-
Trứng
-
Sữa, sữa chua, phô mai
-
Đậu hũ và các loại đậu
👉 Ưu tiên protein từ động vật vì dễ tiêu hóa và hấp thu hơn với trẻ nhỏ.
Mẹo giúp trẻ hấp thu protein tốt hơn:
-
Chia nhiều bữa nhỏ trong ngày
-
Kết hợp đa dạng nguồn đạm
-
Nấu chín vừa phải, tránh nấu quá lâu làm mất chất
Chăm sóc dinh dưỡng toàn diện cho trẻ nhẹ cân
Ngoài protein, trẻ nhẹ cân cần được cung cấp đầy đủ:
-
Chất béo lành mạnh: dầu ô liu, dầu mè, cá béo
-
Tinh bột: cơm, cháo, bún, mì, phở
-
Vitamin, khoáng chất và chất xơ: từ rau xanh và trái cây
Bên cạnh đó, ba mẹ nên:
-
Tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn
-
Tránh ép trẻ ăn
-
Giữ thói quen sinh hoạt khoa học
Vai trò của sữa mẹ đối với trẻ nhẹ cân
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, cung cấp đầy đủ dưỡng chất và kháng thể tự nhiên.
Ba mẹ nên:
-
Cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu nếu có thể
-
Tiếp tục duy trì sữa mẹ song song với ăn dặm hợp lý
Khi nào cần đưa trẻ đi khám?
Ba mẹ nên đưa trẻ đi khám nếu thấy các dấu hiệu:
-
Chậm tăng cân kéo dài
-
Không tăng cân hoặc sụt cân
-
Biếng ăn, bỏ bú
-
Hay ốm, mệt mỏi, kém linh hoạt
Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng và tư vấn phác đồ dinh dưỡng phù hợp cho từng trẻ.
Kết luận
Chăm sóc trẻ nhẹ cân là một quá trình cần sự kiên trì, hiểu đúng và làm đúng.
Với chế độ dinh dưỡng cân đối, chú trọng protein, kết hợp theo dõi y tế và thật nhiều yêu thương, trẻ hoàn toàn có thể bắt kịp đà tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh.
👉 Ba mẹ hãy luôn theo dõi chế độ ăn của con để đảm bảo trẻ nhận đủ dưỡng chất cần thiết mỗi ngày.
Để lại một bình luận