TRẺ ĂN NHIỀU BÁNH KẸO NGÀY TẾT CÓ CẦN BỔ SUNG VI CHẤT KHÔNG?

Tết đến, hầu như gia đình nào cũng có rất nhiều bánh kẹo, mứt, nước ngọt. Việc trẻ ăn nhiều hơn bình thường là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, sau vài ngày, nhiều cha mẹ bắt đầu nhận ra con có biểu hiện:

👉 Ăn kém lại
👉 Đầy bụng, táo bón
👉 Hay mệt, dễ ốm
👉 Chậm tăng cân

Lúc này, câu hỏi thường gặp nhất tại nhà thuốc mà Dược sĩ Đại Minh nhận được là:
“Con ăn nhiều bánh kẹo như vậy thì có cần bổ sung vi chất không?”

Câu trả lời là: có thể cần – nhưng phải hiểu đúng lý do.

1. Vì sao ăn nhiều bánh kẹo dễ làm trẻ thiếu vi chất?

Bánh kẹo thường:

• Nhiều đường

• Ít vitamin và khoáng chất

• Gây no giả

Khi trẻ ăn nhiều:
👉 Bữa chính bị giảm
👉 Lượng thực phẩm đa dạng ít đi
👉 Cơ thể thiếu nguyên liệu để cung cấp vi chất

Kết quả là trẻ có thể rơi vào tình trạng:
ăn nhiều năng lượng nhưng lại thiếu dưỡng chất quan trọng.

2. Những vi chất trẻ dễ thiếu khi ăn nhiều đồ ngọt

Kẽm

Ảnh hưởng trực tiếp đến vị giác. Thiếu kẽm → trẻ càng ăn không ngon.

Vitamin nhóm B

Cần cho quá trình chuyển hóa năng lượng.

Sắt

Thiếu sắt → mệt mỏi, giảm hứng thú ăn.

Vitamin D

Giúp miễn dịch tốt hơn, hạn chế ốm vặt.

4

3. Có phải cứ ăn nhiều bánh kẹo là phải uống vi chất ngay?

👉 Không hẳn.

Trước tiên, cha mẹ nên điều chỉnh lại:

• Giảm bánh kẹo

• Tăng bữa chính

• Bổ sung rau xanh, trái cây

• Cho trẻ vận động

• Uống đủ nước

Nhiều trường hợp chỉ cần thay đổi như vậy, trẻ sẽ tự ăn tốt lại.

4. Khi nào nên nghĩ đến việc bổ sung vi chất?

Dược sĩ Đại Minh thường khuyên cân nhắc khi trẻ:

⚠️ Biếng ăn kéo dài sau Tết
⚠️ Chậm tăng cân
⚠️ Hay ốm
⚠️ Mệt, da xanh
⚠️ Rối loạn tiêu hoá thường xuyên

👉 Đây là dấu hiệu cơ thể có thể đang thiếu hụt thật sự.

5. Vì sao bổ sung vi chất có thể giúp trẻ cải thiện?

Khi cơ thể được cung cấp đủ:

• Vị giác tốt hơn

• Hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả hơn

• Sức đề kháng tăng

👉 Trẻ sẽ dễ đói, ăn ngon miệng và hấp thu tốt hơn.

6. Lưu ý quan trọng khi cha mẹ muốn bổ sung cho con

Vi chất chỉ hỗ trợ, không thay thế việc:
✔️ Ăn uống cân bằng
✔️ Sinh hoạt điều độ
✔️ Hạn chế đồ ngọt

👉 Nếu vẫn tiếp tục ăn vặt nhiều, hiệu quả sẽ rất hạn chế.

KẾT LUẬN TỪ DƯỢC SĨ ĐẠI MINH

👉 Trẻ ăn nhiều bánh kẹo ngày Tết có nguy cơ thiếu vi chất, nhưng không phải lúc nào cũng cần bổ sung ngay.
Điều quan trọng là quan sát biểu hiện của trẻ và điều chỉnh chế độ ăn trước.

Nếu sau khi đã thay đổi mà tình trạng vẫn không cải thiện, lúc đó việc hỗ trợ vi chất sẽ hợp lý và mang lại hiệu quả rõ ràng hơn.