Biếng ăn kéo dài là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ tăng cân chậm, thấp còi và hay ốm vặt. Trong quá trình tư vấn tại nhà thuốc, tôi gặp rất nhiều cha mẹ lo lắng vì con ăn ít suốt nhiều tháng, dù đã đổi món liên tục nhưng cân nặng vẫn “đứng yên”.
Vậy trẻ biếng ăn kéo dài do đâu? Cha mẹ nên can thiệp như thế nào để giúp con tăng cân tự nhiên, an toàn và bền vững, thay vì chỉ tập trung vào việc “ăn nhiều hơn”?
1. Khi nào được gọi là trẻ biếng ăn kéo dài?
Theo góc độ chuyên môn, trẻ được xem là biếng ăn kéo dài khi có các biểu hiện:
-
Ăn ít hơn nhu cầu khuyến nghị theo độ tuổi
-
Mỗi bữa ăn kéo dài trên 30–45 phút
-
Hay ngậm thức ăn, từ chối nhiều món
-
Cân nặng tăng chậm hoặc không tăng trong ≥ 1–2 tháng
📌 Lưu ý của dược sĩ:
Nếu tình trạng này kéo dài trên 4–6 tuần, cha mẹ cần đánh giá lại nguyên nhân, không nên chỉ cố gắng ép trẻ ăn thêm.
2. Vì sao trẻ biếng ăn kéo dài thường khó tăng cân?
Tăng cân là kết quả của ăn vào – tiêu hóa – hấp thu – chuyển hóa. Chỉ cần một khâu gặp vấn đề, cân nặng sẽ không cải thiện.
2.1. Thiếu vi chất dinh dưỡng
Nhiều trẻ biếng ăn kéo dài có liên quan đến thiếu:
-
Kẽm: giảm vị giác, trẻ ăn không ngon
-
Vitamin nhóm B: ảnh hưởng chuyển hóa năng lượng
-
Sắt: gây mệt mỏi, ăn kém
👉 Khi thiếu vi chất, dù trẻ có ăn nhiều hơn, cơ thể vẫn khó hấp thu hiệu quả.
2.2. Hệ tiêu hóa kém
-
Men tiêu hóa tiết chưa đủ
-
Rối loạn hệ vi sinh đường ruột
-
Trẻ dễ đầy bụng, nhanh no
📌 Trẻ không đói thật sự sẽ rất khó ăn ngon và khó tăng cân.
2.3. Thói quen ăn uống chưa phù hợp
-
Uống sữa hoặc ăn vặt quá gần bữa chính
-
Vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại
-
Ép ăn, quát mắng khi trẻ không chịu ăn
➡️ Những thói quen này làm trẻ mất cảm giác đói tự nhiên và ngày càng sợ bữa ăn.
3. Mẹ nên làm gì để giúp trẻ tăng cân tự nhiên?
3.1. Khôi phục cảm giác đói – nền tảng quan trọng nhất
Dưới góc nhìn dược sĩ, đây là bước quan trọng hơn cả việc bổ sung sản phẩm:
-
Ăn đúng giờ, không kéo dài bữa quá 30 phút
-
Không cho ăn vặt, uống sữa sát bữa chính
-
Giữa các bữa chính nên cách nhau 3–4 giờ
👉 Khi trẻ thật sự đói, việc ăn sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
3.2. Cải thiện tiêu hóa và hấp thu
Tùy từng trường hợp, dược sĩ hoặc bác sĩ có thể cân nhắc:
-
Bổ sung men vi sinh / men tiêu hóa phù hợp độ tuổi
-
Điều chỉnh thực đơn dễ tiêu, đủ năng lượng
-
Theo dõi tình trạng phân, bụng trướng, táo bón
⚠️ Không nên tự ý dùng nhiều loại men cùng lúc hoặc kéo dài liên tục.
3.3. Bổ sung vi chất đúng và đủ (khi cần thiết)
Một số vi chất thường được cân nhắc:
-
Kẽm
-
Vitamin nhóm B
-
Lysine
📌 Nguyên tắc quan trọng:
Thiếu gì bổ sung nấy – đúng liều – đúng thời điểm, tránh lạm dụng.
3.4. Theo dõi tăng trưởng định kỳ
-
Cân nặng, chiều cao mỗi tháng
-
So sánh với biểu đồ tăng trưởng chuẩn
-
Quan sát cả giấc ngủ, vận động, tinh thần của trẻ
👉 Tăng cân bền vững là tăng cân đi kèm phát triển toàn diện, không phải tăng nhanh trong thời gian ngắn.
4. Khi nào cần đưa trẻ đi khám?
Cha mẹ nên đưa trẻ đi khám khi:
-
Biếng ăn kéo dài trên 2 tháng
-
Cân nặng không tăng hoặc sụt cân
-
Trẻ hay ốm, rối loạn tiêu hóa liên tục
-
Đã điều chỉnh ăn uống nhưng không cải thiện
Lời kết từ dược sĩ
Trẻ biếng ăn kéo dài không thể giải quyết bằng sự ép buộc hay các giải pháp nhất thời. Muốn trẻ tăng cân tự nhiên, cha mẹ cần bắt đầu từ tiêu hóa – vi chất – thói quen ăn uống đúng.
Nếu bạn đang lo lắng vì con ăn kém, tăng cân chậm, hãy tìm đến bác sĩ hoặc dược sĩ có chuyên môn để được tư vấn phù hợp cho từng bé.
👉 Một hướng đi đúng sẽ giúp con bắt kịp đà tăng trưởng và khỏe mạnh lâu dài.
Để lại một bình luận