Khi trẻ bị ho và sốt, ngoài việc dùng thuốc đúng chỉ định, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng giúp trẻ tăng sức đề kháng, nhanh hồi phục và hạn chế biến chứng. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh vẫn băn khoăn:
Trẻ ho, sốt nên ăn gì? Kiêng gì để bệnh nhanh khỏi?
Dưới góc nhìn của dược sĩ Đại Minh, bài viết này sẽ giúp cha mẹ lựa chọn thực phẩm phù hợp, dễ tiêu, hỗ trợ hạ sốt – giảm ho – tăng đề kháng cho trẻ.
Vì sao dinh dưỡng quan trọng khi trẻ ho, sốt?
Khi bị ho, sốt:
-
Trẻ mất nước nhiều hơn
-
Chán ăn, mệt mỏi
-
Hệ miễn dịch đang hoạt động mạnh để chống lại tác nhân gây bệnh
👉 Nếu dinh dưỡng không phù hợp, trẻ sẽ lâu khỏi bệnh, dễ sụt cân và suy nhược.
Trẻ ho, sốt nên ăn gì?
1. Thức ăn mềm, dễ tiêu
✔️ Cháo, súp, bột nấu loãng
✔️ Canh rau, nước hầm xương nhạt
✔️ Cháo gà, cháo thịt nạc
👉 Giúp trẻ dễ nuốt, không đau họng, giảm áp lực tiêu hóa.
2. Thực phẩm giàu đạm dễ hấp thu
✔️ Thịt nạc
✔️ Cá
✔️ Trứng
✔️ Đậu hũ
👉 Đạm giúp tăng cường miễn dịch và phục hồi tổn thương.
3. Rau xanh và trái cây giàu vitamin
✔️ Cam, quýt, bưởi (vitamin C)
✔️ Chuối, táo, lê
✔️ Rau cải, rau ngót, bí đỏ, cà rốt
👉 Hỗ trợ giảm viêm, tăng đề kháng, chống mệt mỏi.
4. Thực phẩm giúp giảm ho, làm dịu cổ họng
✔️ Mật ong (chỉ dùng cho trẻ trên 1 tuổi)
✔️ Nước ấm
✔️ Cháo gừng loãng
✔️ Lê hấp đường phèn (trẻ lớn)
👉 Giúp làm dịu họng, giảm ho hiệu quả.
5. Bổ sung nước đầy đủ
✔️ Nước ấm
✔️ Nước hoa quả pha loãng
✔️ Sữa mẹ (với trẻ bú mẹ)
👉 Giúp hạ sốt, loãng đờm và ngăn mất nước.
Trẻ ho, sốt nên kiêng ăn gì?
🚫 Đồ lạnh: kem, nước đá
🚫 Thức ăn cay, nóng, chiên rán
🚫 Đồ ngọt nhiều đường
🚫 Nước ngọt có gas
👉 Những thực phẩm này có thể làm tăng kích thích cổ họng và khiến ho nặng hơn.
Cách cho trẻ ăn khi đang ho, sốt
✔️ Chia nhỏ bữa ăn trong ngày
✔️ Không ép trẻ ăn quá nhiều một lúc
✔️ Đa dạng món ăn để kích thích vị giác
✔️ Cho trẻ ăn khi đã hạ sốt để tránh nôn
Có cần bổ sung vitamin và khoáng chất không?
Theo tư vấn dược sĩ, trong một số trường hợp có thể bổ sung:
-
Vitamin C
-
Kẽm
-
Vitamin nhóm B
👉 Giúp tăng đề kháng và rút ngắn thời gian bệnh, nhưng không thay thế chế độ ăn.
Khi nào cần đưa trẻ đi khám?
🚨 Đưa trẻ đi khám ngay nếu:
-
Sốt cao ≥ 38,5°C không hạ
-
Ho kéo dài, thở nhanh, khó thở
-
Trẻ bỏ ăn, mệt nhiều, lơ mơ
Lời khuyên từ Dược sĩ Đại Minh
“Dinh dưỡng đúng là ‘liều thuốc tự nhiên’ giúp trẻ ho, sốt nhanh hồi phục. Ăn đúng – uống đủ – chăm sóc tốt sẽ giúp trẻ khỏe lại sớm và hạn chế phải dùng nhiều thuốc.”
Nếu phụ huynh còn băn khoăn về chế độ ăn hoặc tình trạng của trẻ, hãy trao đổi trực tiếp với dược sĩ hoặc bác sĩ để được tư vấn phù hợp.
Để lại một bình luận