TRẺ LÙN THẤP CÓ THỂ TĂNG CHIỀU CAO ĐƯỢC KHÔNG

Nhiều bậc cha mẹ lo lắng khi nhận thấy con mình có chiều cao thấp hơn so với bạn bè cùng tuổi. Điều này khiến phụ huynh đặt ra câu hỏi: trẻ lùn thấp có thể tăng chiều cao được không và liệu có cách nào giúp trẻ cải thiện tầm vóc hay không.

Dưới góc nhìn của Dược sĩ Đại Minh, chiều cao của trẻ vẫn có thể được cải thiện nếu được chăm sóc đúng cách và can thiệp kịp thời trong giai đoạn phát triển. Việc hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các phương pháp phù hợp sẽ giúp trẻ có cơ hội phát triển chiều cao tốt hơn.

TRẺ LÙN THẤP LÀ GÌ

Trẻ được xem là thấp hơn bình thường khi chiều cao thấp hơn đáng kể so với chuẩn trung bình của độ tuổi và giới tính.

Thông thường, trẻ có chiều cao thấp hơn nhiều so với các bạn cùng lứa hoặc có tốc độ tăng trưởng chậm trong nhiều năm liên tiếp có thể được xem là trẻ thấp còi hoặc chậm phát triển chiều cao.

Tuy nhiên, không phải tất cả các trường hợp thấp hơn chuẩn đều không thể cải thiện.

TRẺ LÙN THẤP CÓ THỂ TĂNG CHIỀU CAO ĐƯỢC KHÔNG

Câu trả lời là có thể, đặc biệt nếu trẻ vẫn đang trong giai đoạn phát triển và các sụn tăng trưởng của xương chưa đóng lại.

Ở trẻ em và thanh thiếu niên, xương vẫn tiếp tục phát triển cho đến khi kết thúc tuổi dậy thì. Vì vậy, nếu có chế độ chăm sóc phù hợp, trẻ vẫn có khả năng:

• cải thiện tốc độ tăng trưởng

• phát triển chiều cao tốt hơn

• đạt được tầm vóc tối ưu khi trưởng thành

Điều quan trọng là cha mẹ cần phát hiện sớm và hỗ trợ trẻ đúng cách.

NHỮNG NGUYÊN NHÂN KHIẾN TRẺ LÙN THẤP

Có nhiều yếu tố có thể khiến trẻ có chiều cao thấp hơn bình thường.

YẾU TỐ DI TRUYỀN

Chiều cao của cha mẹ có ảnh hưởng nhất định đến chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, yếu tố di truyền chỉ chiếm khoảng 60 – 70%, phần còn lại phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng và môi trường sống.

THIẾU DINH DƯỠNG

Dinh dưỡng không đầy đủ là nguyên nhân phổ biến khiến trẻ phát triển chiều cao kém.

Nếu trẻ thiếu các dưỡng chất quan trọng như:

• canxi

• protein

• vitamin D

• kẽm

• vitamin K2

thì hệ xương sẽ không có đủ nguyên liệu để phát triển.

ÍT VẬN ĐỘNG

Vận động thể chất giúp kích thích hệ xương phát triển và tăng tiết hormone tăng trưởng.

Trẻ ít vận động hoặc dành quá nhiều thời gian cho thiết bị điện tử có thể làm giảm khả năng phát triển chiều cao.

NGỦ KHÔNG ĐỦ GIẤC

Hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều khi trẻ ngủ sâu vào ban đêm.

Nếu trẻ thường xuyên:

• ngủ muộn

• ngủ không đủ giấc

thì quá trình phát triển chiều cao có thể bị ảnh hưởng.

MỘT SỐ VẤN ĐỀ SỨC KHỎE

Trong một số trường hợp, chiều cao thấp có thể liên quan đến các vấn đề sức khỏe như:

• rối loạn hormone tăng trưởng

• bệnh lý tuyến giáp

• rối loạn hấp thu dinh dưỡng

Nếu nghi ngờ trẻ có vấn đề sức khỏe, cha mẹ nên đưa trẻ đi kiểm tra để được tư vấn phù hợp.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIÚP TRẺ CẢI THIỆN CHIỀU CAO

Cha mẹ có thể áp dụng một số phương pháp sau để hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao tốt hơn.

XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG HỢP LÝ

Bữa ăn của trẻ cần đảm bảo đầy đủ các nhóm chất:

• protein từ thịt, cá, trứng

• canxi từ sữa và hải sản

• vitamin và khoáng chất từ rau xanh và trái cây

Chế độ ăn cân đối sẽ giúp xương phát triển khỏe mạnh.

KHUYẾN KHÍCH TRẺ VẬN ĐỘNG

Các môn thể thao giúp hỗ trợ phát triển chiều cao gồm:

• bơi lội

• bóng rổ

• nhảy dây

• cầu lông

• đạp xe

Trẻ nên vận động khoảng 60 phút mỗi ngày.

ĐẢM BẢO GIẤC NGỦ KHOA HỌC

Trẻ nên:

• ngủ trước 22 giờ

• ngủ đủ 8 – 10 giờ mỗi ngày

Giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể tiết hormone tăng trưởng tốt hơn.

THEO DÕI CHIỀU CAO ĐỊNH KỲ

Cha mẹ nên đo chiều cao của trẻ mỗi 3 – 6 tháng để theo dõi sự phát triển và có điều chỉnh phù hợp.

LỜI KHUYÊN TỪ DƯỢC SĨ ĐẠI MINH

Việc trẻ có chiều cao thấp hơn bạn bè không có nghĩa là không thể cải thiện. Nếu được phát hiện sớm và có chế độ dinh dưỡng, vận động và sinh hoạt hợp lý, trẻ vẫn có cơ hội tăng trưởng chiều cao và phát triển tầm vóc tốt hơn.

Cha mẹ nên quan tâm đến sự phát triển của trẻ ngay từ sớm để giúp con đạt được chiều cao tối ưu khi trưởng thành.