Là người đồng hành cùng hàng nghìn phụ huynh trong hành trình phát triển chiều cao cho con, tôi – Dược sĩ Ngọc Minh – gặp rất nhiều trường hợp trẻ không cao lên dù đã bổ sung canxi thường xuyên, thậm chí còn xuất hiện tình trạng chậm lớn, lười ăn, táo bón hoặc cận tăng nhanh.
Điều này đến từ một nguyên nhân tưởng chừng vô hại: lạm dụng canxi sai cách.
❌ Sai lầm 1: Cho trẻ uống canxi liên tục quanh năm
Nhiều ba mẹ nghĩ rằng cứ uống canxi là sẽ cao, nên cho con dùng quanh năm mà không cần kiểm tra tình trạng thiếu hay không. Hậu quả:
-
Trẻ bị thừa canxi, dẫn đến sỏi thận, táo bón, ăn kém
-
Cản trở hấp thu sắt, kẽm, gây thiếu máu và chậm phát triển
-
Quan trọng hơn: canxi không vào xương, chiều cao không cải thiện
➡️ Canxi là vi chất cần thiết, nhưng chỉ phát huy hiệu quả khi được sử dụng ĐÚNG và ĐỦ.
❌ Sai lầm 2: Bổ sung canxi mà thiếu D3 và K2
Đây là lỗi phổ biến tôi thấy nhiều phụ huynh mắc phải. Canxi chỉ hấp thu tốt khi đi kèm vitamin D3 (giúp hấp thu vào máu) và vitamin K2 (dẫn canxi vào xương).
Nếu thiếu D3/K2:
-
Canxi sẽ “đi lạc” – tích tụ trong thận, mạch máu
-
Tăng nguy cơ sỏi thận, vôi hóa mô mềm
-
Không cải thiện chiều cao dù uống rất nhiều
➡️ Phải bổ sung canxi kèm D3 + K2 mới đúng chuẩn khoa học!
❌ Sai lầm 3: Ngủ muộn, lười vận động – Canxi không phát huy tác dụng
Tôi luôn nhắc ba mẹ rằng: Canxi chỉ là nguyên liệu. Nếu không có “nhà máy” hoạt động – tức giấc ngủ và vận động – thì cũng vô ích.
-
Trẻ ngủ sau 22h → GH (hoocmon tăng trưởng) tiết ra rất ít
-
Lười vận động → Xương không có lực kéo giãn để phát triển
-
Dù uống canxi đủ, nhưng không có điều kiện để xương phát triển
➡️ Muốn con cao, phải cho con ngủ trước 10h và vận động thể thao mỗi ngày.
❌ Sai lầm 4: Uống canxi sai thời điểm – hấp thu kém, gây rối loạn tiêu hóa
Một số ba mẹ cho con uống canxi:
-
Vào buổi tối → Hấp thu kém, dễ tích tụ ở thận
-
Khi bụng đói → Gây đầy bụng, khó tiêu
-
Cùng lúc với sắt, sữa → Giảm hấp thu cả hai
➡️ Tốt nhất nên uống sau ăn sáng hoặc trưa, cách xa các loại vi chất khác.
✅ Dược sĩ Ngọc Minh khuyến nghị:
📌 Chỉ nên bổ sung canxi khi:
-
Trẻ có biểu hiện thiếu (chậm lớn, sâu răng, hay đau xương)
-
Hoặc đang trong giai đoạn tăng trưởng mạnh (6–15 tuổi)
📌 Nên chọn sản phẩm có:
-
Canxi nano dễ hấp thu
-
Kết hợp vitamin D3 + K2
-
Nguồn gốc rõ ràng, được kiểm chứng an toàn
📌 Kết hợp với:
-
Ăn đủ chất – ngủ đúng giờ – vận động đều
-
Không lạm dụng – cần có thời gian nghỉ giữa các đợt bổ sung
🎯 Kết luận từ Dược sĩ Ngọc Minh:
“Canxi đúng là giúp xương chắc khỏe, nhưng nếu dùng sai cách, nó sẽ trở thành gánh nặng cho cơ thể. Đừng để sự thiếu hiểu biết làm con bạn bỏ lỡ chiều cao chuẩn. Hãy trở thành phụ huynh thông thái – đồng hành đúng cách từ hôm nay!”
📍 Nhà thuốc Đại Minh Dược – Dược sĩ Ngọc Minh
Luôn đồng hành cùng ba mẹ trong hành trình nuôi con cao lớn – khỏe mạnh – phát triển toàn diện
📩 Cần tư vấn đúng cách bổ sung canxi, đừng ngần ngại inbox ngay!
Để lại một bình luận