Điều hòa gần như là “cứu cánh” trong những ngày nắng nóng, nhưng rất nhiều bố mẹ thắc mắc:
“Sao cứ cho con nằm điều hòa là bị ho, sổ mũi, nghẹt mũi?”

Vậy, điều hòa có thực sự khiến trẻ dễ ốm? Từ góc nhìn chuyên môn của dược sĩ, nguyên nhân không nằm ở điều hòa, mà nằm ở cách chúng ta sử dụng.

1. Không khí lạnh làm khô niêm mạc mũi – trẻ dễ nhiễm virus hơn

Khi trẻ ngồi trong phòng điều hòa lâu, niêm mạc mũi – nơi giữ nhiệm vụ lọc bụi và vi khuẩn – sẽ bị khô lại.
Niêm mạc khô khiến:

• Lớp lông chuyển động yếu đi → virus dễ xâm nhập

• Hàng rào bảo vệ tự nhiên của trẻ giảm hiệu quả

• Trẻ dễ bị ho – sổ mũi – nghẹt mũi

Đây là lý do phổ biến nhất khiến trẻ “mới vào điều hòa là bệnh.”

2. Chênh lệch nhiệt độ trong – ngoài quá lớn gây “sốc nhiệt”

Trẻ nhỏ nhạy cảm hơn người lớn.
Khi nhiệt độ trong phòng điều hòa chênh 6–10°C so với ngoài trời, cơ thể trẻ phải thay đổi nhiệt độ đột ngột → giảm sức đề kháng tạm thời.

Triệu chứng thường gặp:

• Sổ mũi

• Hắt hơi

• Viêm họng

• Cảm lạnh

3. Không khí trong phòng điều hòa dễ tích tụ virus – vi khuẩn

Phòng đóng kín, ít trao đổi không khí khiến:

• Virus đường hô hấp dễ tồn tại lâu

• Vi khuẩn sinh sôi trong máy lạnh bẩn

• Điều hòa phát tán bụi mịn, nấm mốc

Nếu điều hòa lâu ngày không vệ sinh, trẻ sẽ dễ bị:

• Viêm mũi dị ứng

• Ho kéo dài

• Viêm phế quản tái phát

4. Luồng gió lạnh thổi trực tiếp vào mặt – cổ – lưng trẻ

Khi gió mạnh thổi thẳng vào:

• Mũi dễ khô

• Cổ dễ bị lạnh → viêm họng

• Lưng – ngực lạnh → ho đêm, khò khè

Đây là một trong những lỗi sử dụng điều hòa mà dược sĩ gặp nhiều nhất khi tư vấn cho phụ huynh.

5. Da trẻ bị khô → hệ miễn dịch da yếu đi

Không khí lạnh làm da mất ẩm nhanh.
Da khô khiến:

• Dễ kích ứng

• Trẻ gãi → trầy xước

• Tăng nguy cơ nhiễm khuẩn da

6 Cách dùng điều hòa đúng – bé vẫn khỏe mạnh ít ốm

Dưới đây là lưu ý được các dược sĩ và chuyên gia hô hấp khuyến cáo:

1. Cài nhiệt độ hợp lý

• 26–28°C là phù hợp nhất

• Hạn chế chênh lệch quá 6–8°C so với ngoài trời

2. Tránh để gió thổi trực tiếp vào trẻ

• Dùng chế độ gió đảo nhẹ

• Xoay cánh gió lên trần nhà

3. Tăng độ ẩm trong phòng

• Dùng máy tạo ẩm

• Hoặc đặt chậu nước nhỏ trong phòng

4. Cho trẻ “giải nhiệt” trước khi vào phòng điều hòa

Đợi 3–5 phút cho cơ thể quen dần → tránh sốc nhiệt.

5. Giữ ấm các vùng nhạy cảm

• Bụng

• Ngực

• Cổ

• Bàn chân

Đây là “4 điểm vàng” giúp trẻ không bị lạnh.

6. Vệ sinh điều hòa định kỳ

• 3–6 tháng/lần

• Lọc gió sạch giúp giảm bụi, nấm mốc, vi khuẩn

Dược sĩ khuyến nghị: Tăng miễn dịch để bé ít bệnh khi nằm điều hòa

Ngoài dùng điều hòa đúng cách, bố mẹ nên tăng đề kháng tự nhiên cho trẻ bằng:

• Bổ sung Vitamin D – Vitamin C – Kẽm

• Tăng cường lợi khuẩn đường ruột

• Cho trẻ vận động

• Ăn đa dạng thực phẩm tươi

Khi miễn dịch khỏe, bé sẽ ít bị ảnh hưởng bởi thay đổi nhiệt độ.

Kết luận

Điều hòa không phải nguyên nhân trực tiếp khiến trẻ ốm.
Bé dễ bệnh là do:

❗ Niêm mạc mũi khô
❗ Sốc nhiệt
❗ Phòng kín – nhiều vi khuẩn
❗ Gió lạnh chiếu thẳng
❗ Da mất ẩm

Chỉ cần dùng điều hòa đúng cách, trẻ vẫn mát mẻ, ngủ ngon và ít ốm vặt hơn rất nhiều.