Tình trạng đau dạ dày đang ngày càng phổ biến ở mọi đối tượng và độ tuổi. Triệu chứng đau âm ỉ, đau rát, đầy hơi, khó tiêu thường gây nhiều khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ 5 cách xử lý đau dạ dày tại nhà hiệu quả giúp bạn giảm nhanh các cơn đau.
1. Chườm ấm vùng bụng
Nhiệt độ ấm giúc giãn cơ và tăng tuần hoàn máu, đồng thời làm giảm co thất dạ dày. Có thể sử dụng túc đạp nóng, chai nước ấm hoặc muối rang chườm lên bụng trong 10-15 phút.
2. Massage bụng
Massage theo chiều kim đồng hồ từ ngực xuống rốn, đặc biệt sau khi thoa dầu nóng. Phương pháp này giúc điều hòa nhu động ruột, giảm cơn đau dạ dày hiệu quả.
3. Nằm nghiêng bên trái
Khi đau dạ dày, nằm nghiêng bên trái giúc thức ăn dễ lưu thông xuống ruột và hạn chế trào ngược dịch vị. Tuy nhiên, không nên nằm ngay sau bữa ăn để tránh đầy bụng.
4. Uống nước muối ấm
Nước muối loãng ấm giúc sát khuẩn, tiêu viêm và ổn định axit dạ dày. Pha 1/4 thìa muối vào 200ml nước ấm, uống trước khi ăn hoặc khi có triệu chứng đau.
5. Đi bộ sau khi ăn
Đi bộ nhẹ nhàng sau bữa ăn giúc đẩy nhanh tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu. Tuy nhiên, chỉ nên đi bộ trong vòng 10-15 phút, tránh vận động mạnh ngay sau khi ăn.
Lưu ý khi xử lý đau dạ dày tại nhà
- Ăn đúng giờ, nhai kỹ, tránh bỏ bữa.
- Hạn chế đồ cây nóng, rượu bia, cà phê và đồ uống có ga.
- Tránh stress, ngủ đủ giấc, tăng vận động nhẹ.
Lưu ý: Các phương pháp trên chỉ mang tính chất hỗ trợ tạm thời. Nếu cơn đau dạ dày diễn ra thường xuyên hoặc kèm theo triệu chứng nôn, sốt, sứt cân nhanh, hãy thăm khám chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị chính xác.
Để lại một bình luận