Táo bón kéo dài không chỉ gây khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng. Cùng tìm hiểu những hậu quả của táo bón mạn tính và cách phòng ngừa hiệu quả trong bài viết sau.
Giới thiệu
Táo bón là tình trạng phổ biến, ai cũng từng trải qua vài lần trong đời. Tuy nhiên, nếu táo bón xảy ra thường xuyên và kéo dài nhiều tuần, thậm chí nhiều tháng, đó không còn là vấn đề nhỏ. Táo bón mạn tính có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe, ảnh hưởng lớn đến chất lượng sống, đặc biệt ở người cao tuổi, phụ nữ mang thai và trẻ em.
Hãy cùng tìm hiểu những tác hại ít ai ngờ tới khi bị táo bón kéo dài và cách phòng ngừa hiệu quả.
1. Thế nào là táo bón kéo dài?
Táo bón được coi là kéo dài hoặc mạn tính khi:
-
Đi đại tiện ít hơn 3 lần mỗi tuần, kéo dài trên 2–3 tuần
-
Thường xuyên rặn mạnh, đau khi đi ngoài
-
Phân cứng, to, gây khó chịu, đầy bụng, chán ăn
-
Có cảm giác đi không hết phân hoặc bị “kẹt”
2. Hệ lụy nguy hiểm khi táo bón kéo dài
2.1 Gây trĩ (bệnh lòi dom)
Táo bón khiến bạn phải rặn nhiều, tăng áp lực lên hậu môn – trực tràng, dễ gây trĩ nội, trĩ ngoại, chảy máu khi đi tiêu. Đây là biến chứng thường gặp nhất.
2.2 Nứt hậu môn, sa trực tràng
Phân cứng chà xát lên niêm mạc hậu môn có thể gây nứt, đau rát và chảy máu. Nếu táo bón quá lâu, có thể dẫn đến sa trực tràng, đặc biệt ở người lớn tuổi.
2.3 Rối loạn tiêu hóa lâu dài
Táo bón làm giảm nhu động ruột, gây đầy hơi, khó tiêu, ăn không ngon, lâu ngày ảnh hưởng đến hấp thu dinh dưỡng.
2.4 Nhiễm độc do tích tụ phân
Phân lưu lại quá lâu trong ruột có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh độc tố, dẫn đến hơi thở hôi, mệt mỏi, nổi mụn, da xỉn màu – dấu hiệu của “nội độc”.
2.5 Ảnh hưởng đến tâm lý và chất lượng sống
Người bị táo bón kéo dài dễ cảm thấy căng thẳng, cáu gắt, mất ngủ, thiếu tập trung, vì cơ thể luôn trong trạng thái khó chịu, nặng bụng.
2.6 Nguy cơ ung thư đại trực tràng
Mặc dù không phải nguyên nhân trực tiếp, nhưng táo bón kéo dài làm tăng thời gian tiếp xúc của niêm mạc ruột với chất thải, có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và các bệnh lý đại tràng.
3. Nguyên nhân khiến táo bón kéo dài không dứt
-
Chế độ ăn thiếu chất xơ, uống ít nước
-
Lối sống ít vận động, ngồi lâu một chỗ
-
Thói quen nhịn đi tiêu
-
Tác dụng phụ của thuốc (canxi, sắt, thuốc giảm đau)
-
Do bệnh lý đường ruột hoặc nội tiết (ruột kích thích, suy giáp, đái tháo đường)
4. Làm gì khi bị táo bón kéo dài?
4.1 Điều chỉnh chế độ ăn uống
-
Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt
-
Uống đủ 1.5–2 lít nước mỗi ngày
4.2 Tăng cường vận động
-
Đi bộ, yoga, massage bụng giúp kích thích nhu động ruột
4.3 Tạo thói quen đi vệ sinh đều đặn
-
Đi vào giờ cố định mỗi ngày, không nhịn khi có nhu cầu
4.4 Sử dụng hỗ trợ an toàn
-
Có thể dùng men vi sinh, chất xơ hòa tan, hoặc thuốc nhuận tràng ngắn hạn theo chỉ dẫn
4.5 Thăm khám khi cần thiết
-
Nếu táo bón kéo dài trên 2 tuần không cải thiện, hãy đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời
Kết luận
Táo bón không chỉ đơn thuần là một rối loạn tiêu hóa nhẹ. Nếu kéo dài, nó có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng đến thể chất và tinh thần. Đừng coi thường những dấu hiệu ban đầu. Hãy chủ động thay đổi lối sống và ăn uống, đồng thời tìm đến sự tư vấn y tế khi cần thiết.
👉 Bạn đang bị táo bón kéo dài hoặc lo lắng vì các triệu chứng tiêu hóa?
Liên hệ ngay với Dược sĩ Ngọc Minh – Nhà thuốc Đại Minh để được tư vấn cách cải thiện hiệu quả, an toàn và phù hợp với thể trạng của bạn!
Để lại một bình luận