Trong quá trình tư vấn tại nhà thuốc, có rất nhiều phụ huynh lo lắng vì con “hay bệnh vặt”: ho, sổ mũi, biếng ăn, ngủ kém… và thường đặt câu hỏi: “Có phải trẻ thiếu chất gì nên mới dễ ốm không?”
Thực tế, trẻ nhỏ có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, nhưng nếu tình trạng ốm vặt diễn ra thường xuyên, nguyên nhân có thể liên quan đến thiếu hụt ba dưỡng chất quan trọng dưới đây. Bài viết sẽ giúp bố mẹ hiểu đúng, tránh hiểu lầm và chăm con khoa học hơn.
1. Vitamin D – Nền tảng miễn dịch và xương khỏe mạnh
Vì sao thiếu vitamin D khiến trẻ hay bệnh?
Vitamin D không chỉ giúp hấp thu canxi, mà còn đóng vai trò trong hoạt động của hệ miễn dịch. Trẻ thiếu vitamin D thường:
-
Dễ nhiễm khuẩn đường hô hấp
-
Chậm mọc răng, đổ mồ hôi trộm
-
Ngủ không ngon, hay quấy khóc
Nguồn bổ sung an toàn
-
Ánh nắng sáng (trước 9h)
-
Cá hồi, trứng, sữa tăng cường vitamin D
-
Dùng sản phẩm bổ sung theo hướng dẫn của nhân viên y tế hoặc dược sĩ
2. Kẽm – “Lá chắn” giúp trẻ ăn ngon và tăng đề kháng
Tác hại khi trẻ thiếu kẽm
Kẽm tham gia vào hơn 300 phản ứng enzyme và ảnh hưởng trực tiếp đến hệ miễn dịch. Thiếu kẽm trẻ thường có biểu hiện:
-
Biếng ăn, chậm tăng cân
-
Vết thương lâu lành
-
Dễ nhiễm trùng, đặc biệt là đường hô hấp
Nguồn cung cấp kẽm tự nhiên
-
Hàu, tôm, thịt đỏ, ngũ cốc nguyên cám
-
Siro/viên kẽm chuyên biệt cho trẻ (dùng đúng liều rất quan trọng)
3. Vitamin C – Hỗ trợ chống oxy hóa và tăng sức đề kháng
Trẻ thiếu vitamin C dễ gặp vấn đề gì?
Vitamin C giúp bảo vệ tế bào, tăng sức bền thành mạch và hỗ trợ cơ thể chống lại tác nhân gây bệnh. Khi thiếu, trẻ có thể:
-
Dễ cảm lạnh, ho kéo dài
-
Chảy máu chân răng
-
Mệt mỏi, kém ăn
Cách bổ sung lành mạnh
-
Trái cây tươi: cam, kiwi, dâu tây
-
Rau củ: súp lơ, ớt chuông
-
Dạng siro/nhai phù hợp lứa tuổi
Trẻ hay bệnh không chỉ vì thiếu chất – bố mẹ cần hiểu đúng
Việc thiếu 3 dưỡng chất trên có thể góp phần khiến trẻ dễ ốm, nhưng không phải là nguyên nhân duy nhất. Các yếu tố khác như môi trường, giấc ngủ, chế độ ăn, vệ sinh và tiêm chủng đều quan trọng.
Lưu ý quan trọng:
👉 Việc bổ sung vi chất nên dựa trên đánh giá của bác sĩ hoặc dược sĩ, tránh tự ý dùng theo kinh nghiệm truyền miệng.
Gợi ý của dược sĩ: Làm sao để trẻ khỏe hơn từ bên trong?
-
Duy trì chế độ ăn đa dạng các nhóm chất
-
Cho trẻ vận động và ngủ đủ giấc
-
Tăng cường thực phẩm giàu vitamin D – C – kẽm
-
Sử dụng sản phẩm bổ sung đúng liều – đúng thời gian
-
Theo dõi sức khỏe định kỳ
Kết luận
“Trẻ hay bệnh” là điều khiến bố mẹ lo lắng, nhưng hoàn toàn có thể cải thiện nếu hiểu đúng vai trò của các vi chất. Vitamin D, kẽm và vitamin C là ba dưỡng chất quan trọng giúp củng cố hệ miễn dịch, giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển tốt hơn.
Để lại một bình luận