Nhiều bố mẹ than phiền rằng:
“Con ăn rất tốt nhưng cân nặng vẫn đứng yên!”
“Bé ăn nhiều hơn bạn bè mà chẳng thấy lớn!”

Đây là tình trạng rất phổ biến ở trẻ nhỏ. Trên thực tế, bé ăn nhiều không đồng nghĩa với tăng cân tốt. Điều quan trọng là khả năng hấp thu – tiêu hóa – chuyển hóa của cơ thể trẻ.

Dưới đây là phân tích đầy đủ từ dược sĩ, giúp bố mẹ hiểu đúng nguyên nhân và cách khắc phục an toàn, khoa học.

1. Bé ăn nhiều nhưng không hấp thu được – nguyên nhân hàng đầu

Nhiều trẻ ăn đủ, thậm chí ăn rất tốt nhưng hệ tiêu hóa lại không chuyển hóa dinh dưỡng thành năng lượng và mô cơ.

Những dấu hiệu trẻ hấp thu kém:

• Đi phân sống

• Bụng chướng sau ăn

• Rối loạn tiêu hóa lặp lại

• Dễ mệt, chơi nhanh đuối

Nguyên nhân chính:
Hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng → thiếu lợi khuẩn → giảm khả năng tiêu hóa và hấp thu.

2. Thiếu vi chất quan trọng – trẻ ăn không “vào” người

Một số vi chất đóng vai trò trực tiếp trong quá trình tăng cân:

✔ Kẽm (Zn)

Hỗ trợ vị giác, tiêu hóa, tăng miễn dịch. Thiếu kẽm → ăn không ngon, tiêu hóa kém.

✔ Vitamin D

Giúp hấp thu canxi – phospho, đồng thời hỗ trợ miễn dịch. Thiếu vitamin D → trẻ hay ốm → chậm tăng cân.

✔ Vitamin nhóm B (đặc biệt B1, B2, B6, B12)

Giúp chuyển hóa năng lượng. Thiếu nhóm B → ăn nhiều nhưng không tăng cân.

3. Bé bị giun – ký sinh trùng “ăn hộ” dinh dưỡng của trẻ

Nếu trẻ tăng cân rất chậm dù ăn tốt, đặc biệt kèm theo:

• Ngứa hậu môn

• Hơi thở hôi

• Bụng ỏng, hay đau bụng

thì có thể trẻ đang nhiễm giun. Đây là nguyên nhân dễ bị bỏ sót nhưng thường gặp.

4. Bữa ăn thiếu cân bằng dưỡng chất

Trẻ có thể ăn nhiều nhưng:

• Quá nhiều tinh bột

• Quá ít đạm và chất béo

• Thiếu rau – trái cây

• Thiếu chất béo tốt (dầu oliu, dầu cá)

Kết quả là trẻ ăn no nhưng không đủ nguyên liệu để phát triển mô cơ và cân nặng.

5. Trẻ quá hiếu động – tiêu hao nhiều năng lượng

Nhiều bé hoạt bát, chạy nhảy cả ngày.
Cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng hơn mức nạp vào → khó tăng cân dù ăn tốt.

Dấu hiệu: bé gầy nhưng rất nhanh nhẹn, khỏe mạnh.

6. Bé hay ốm – năng lượng dùng để chống bệnh, không để tăng cân

Trẻ hay bệnh: ho, sổ mũi, viêm họng, sốt vặt… sẽ:

• Hấp thu kém

• Chán ăn

• Dùng năng lượng cho miễn dịch thay vì tăng cân

Đây là lý do dược sĩ luôn nhấn mạnh vai trò tăng đề kháng.

7. Ngủ không đủ – hormone tăng trưởng bị giảm

Hơn 80% hormone tăng trưởng tiết ra khi trẻ ngủ sâu.
Nếu bé ngủ muộn – ngủ ít – ngủ không ngon → chậm tăng cân dù ăn tốt.

8. Trẻ đang trong giai đoạn “khó tăng cân” sinh lý

Một số giai đoạn trẻ tăng trưởng chiều cao mạnh hơn tăng cân, ví dụ:

• 12–18 tháng

• 2–3 tuổi

Bé nhìn gầy nhưng vẫn khỏe mạnh, chơi tốt, ăn tốt → không đáng lo.

Dược sĩ hướng dẫn: Làm sao để bé tăng cân khoa học và an toàn?

1. Cải thiện hệ tiêu hóa và hấp thu

• Bổ sung lợi khuẩn (probiotic + prebiotic)

• Thêm chất xơ hòa tan

• Massage bụng sau ăn

• Hạn chế đồ chiên rán, nước uống có đường

2. Bổ sung đúng vi chất quan trọng

(Theo hướng dẫn dược sĩ/bác sĩ)

• Kẽm

• Vitamin D

• Vitamin nhóm B

• DHA – Omega-3 (nếu cần)

3. Tăng chất béo tốt trong bữa ăn

• Dầu oliu

• Dầu cá

• Bơ

• Dầu MCT
  Giúp tăng năng lượng cho trẻ mà không gây nặng bụng.

4. Thiết kế bữa ăn cân bằng

• 1 phần đạm

• 1 phần tinh bột

• 1 phần rau

• Thêm chất béo tốt trong mỗi bữa

5. Cho trẻ vận động vừa phải

Vận động giúp tăng tiêu hóa – tăng cảm giác đói.

6. Giúp trẻ ngủ đủ giấc

Trẻ ngủ ngon thì tăng cân nhanh hơn rõ rệt.

7. Tẩy giun định kỳ theo hướng dẫn y tế

(Chỉ áp dụng cho trẻ đủ tuổi theo khuyến cáo.)

Kết luận

“Bé ăn mãi không tăng cân” không phải do ăn ít, mà chủ yếu do:

❗ Hấp thu kém
❗ Thiếu vi chất
❗ Mất cân bằng dưỡng chất
❗ Ngủ kém – hay bệnh
❗ Hiếu động quá mức
❗ Giai đoạn sinh lý

Khi bố mẹ xử lý đúng nguyên nhân, bé sẽ:

✨ Tăng cân đều đặn
✨ Ăn ngon hơn
✨ Ít ốm vặt
✨ Phát triển toàn diện