Rất nhiều cha mẹ chia sẻ với tôi rằng: “Con ăn không ít, chăm sóc rất kỹ nhưng cân nặng vẫn không lên”. Thực tế, trẻ chậm tăng cân không chỉ do cơ địa, mà thường bắt nguồn từ những sai lầm trong cách nuôi dưỡng hằng ngày mà cha mẹ vô tình mắc phải.
Trong bài viết này, tôi – Dược sĩ Đại Minh – sẽ chỉ ra 5 sai lầm phổ biến nhất khiến trẻ mãi không tăng cân, kèm theo hướng điều chỉnh để cha mẹ chăm sóc con hiệu quả hơn.
Sai lầm 1: Ép trẻ ăn quá nhiều trong một bữa
Nhiều cha mẹ cho rằng ăn càng nhiều thì càng nhanh tăng cân, nên cố ép trẻ ăn hết bát, hết suất.
Hậu quả:
-
Trẻ sợ bữa ăn
-
Dễ đầy bụng, khó tiêu
-
Khả năng hấp thu kém hơn
Lời khuyên:
Nên cho trẻ ăn vừa đủ, chia nhỏ bữa trong ngày. Ăn thoải mái giúp trẻ ăn ngon và hấp thu tốt hơn.
Sai lầm 2: Bữa ăn thiếu chất béo
Không ít cha mẹ nấu ăn cho con rất “nhạt dầu” vì sợ khó tiêu hoặc sợ béo.
Trong khi đó, chất béo là nguồn cung cấp năng lượng cao nhất, đặc biệt quan trọng với trẻ chậm tăng cân.
Lời khuyên:
Mỗi bữa ăn nên bổ sung 1–2 thìa dầu/mỡ phù hợp độ tuổi như dầu oliu, dầu mè, dầu cá, dầu gấc.
Sai lầm 3: Chỉ chú trọng ăn mà quên chăm sóc hệ tiêu hóa
Nhiều trẻ ăn khá tốt nhưng:
-
Hay táo bón, tiêu chảy
-
Đầy hơi, chướng bụng
-
Đi phân sống
Điều này cho thấy hệ tiêu hóa hấp thu kém, khiến trẻ ăn vào nhưng không “giữ” được chất.
Lời khuyên:
Cần chú trọng cải thiện hệ tiêu hóa, cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, giúp trẻ ăn ngon – hấp thu tốt – tăng cân bền vững.
Sai lầm 4: Cho trẻ ăn vặt, uống nước ngọt trước bữa chính
Bánh kẹo, sữa ngọt, nước trái cây đóng hộp trước bữa ăn sẽ:
-
Khiến trẻ nhanh no
-
Giảm cảm giác thèm ăn
-
Làm bữa chính trở nên khó khăn
Lời khuyên:
Hạn chế ăn vặt sát bữa, ưu tiên bữa chính đầy đủ dinh dưỡng để đảm bảo năng lượng cho trẻ.
Sai lầm 5: Nghĩ rằng “lớn rồi sẽ tự tăng cân”
Một số cha mẹ chủ quan cho rằng:
“Ngày xưa mình cũng gầy, lớn rồi sẽ khác”
Tuy nhiên, chậm tăng cân kéo dài trong những năm đầu đời có thể ảnh hưởng đến:
-
Thể chất
-
Sức đề kháng
-
Sự phát triển toàn diện của trẻ
Lời khuyên:
Nếu trẻ chậm tăng cân trên 2–3 tháng liên tiếp, cha mẹ nên chủ động tìm nguyên nhân và có hướng can thiệp sớm.
Làm gì để giúp trẻ tăng cân hiệu quả?
-
Điều chỉnh chế độ ăn đúng – đủ – phù hợp
-
Chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe mạnh
-
Tạo tâm lý thoải mái trong bữa ăn
-
Theo dõi cân nặng định kỳ
Can thiệp sớm và đúng cách sẽ giúp trẻ bắt kịp đà tăng trưởng một cách an toàn.
Lời khuyên từ Dược sĩ Đại Minh
Trẻ mãi không tăng cân không phải do cha mẹ chăm chưa tốt, mà thường vì chăm chưa đúng cách. Chỉ cần tránh những sai lầm phổ biến trên và điều chỉnh phù hợp, đa số trẻ đều có thể cải thiện cân nặng rõ rệt.
📩 Nhà thuốc Đại Minh – Dược sĩ Đại Minh luôn sẵn sàng tư vấn dinh dưỡng 1:1, giúp cha mẹ hiểu đúng tình trạng của con và chọn giải pháp phù hợp.
Để lại một bình luận