Rất nhiều phụ huynh tìm đến tôi với cùng một nỗi lo:
“Con đã vào lớp 1, lớp 2 rồi mà người vẫn nhỏ thó, nhẹ cân hơn hẳn các bạn. Ăn uống không quá ít nhưng cân nặng gần như không nhúc nhích.”
Trẻ đến tuổi đi học vẫn thiếu cân không còn là chuyện hiếm. Tuy nhiên, nếu cha mẹ chủ quan và can thiệp sai cách, trẻ có thể chậm tăng trưởng thể chất, giảm sức đề kháng và ảnh hưởng đến kết quả học tập.
Vậy nguyên nhân do đâu và cha mẹ nên làm gì để giúp trẻ bắt kịp đà tăng cân – tăng chiều cao?
Dược sĩ Đại Minh sẽ phân tích chi tiết trong bài viết dưới đây.
1. Trẻ đến tuổi đi học bị thiếu cân là như thế nào?
Theo khuyến cáo dinh dưỡng, trẻ thiếu cân khi:
-
Cân nặng thấp hơn chuẩn theo biểu đồ tăng trưởng WHO
-
BMI thấp hơn mức bình thường theo tuổi
-
Trẻ chậm tăng cân liên tục trên 3 tháng
📌 Lưu ý quan trọng:
Không nên đánh giá trẻ chỉ bằng cảm quan “gầy hay mập”, mà cần theo dõi cân nặng – chiều cao định kỳ để có kết luận chính xác.
2. Nguyên nhân khiến trẻ đến tuổi đi học vẫn thiếu cân
2.1. Trẻ biếng ăn, ăn không đủ nhu cầu
Đây là nguyên nhân phổ biến nhất mà tôi gặp khi tư vấn:
-
Trẻ biếng ăn kéo dài từ giai đoạn mẫu giáo
-
Ăn chậm, ăn ít, dễ chán
-
Sợ ăn, kén chọn thực phẩm
👉 Khi lượng ăn vào không đủ, trẻ không có nguyên liệu để tăng cân, dù cơ thể vẫn đang phát triển.
2.2. Hệ tiêu hóa kém, hấp thu kém
Nhiều trẻ:
-
Ăn được nhưng không hấp thu tốt
-
Hay đầy bụng, rối loạn tiêu hóa
-
Thiếu men tiêu hóa, mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột
📌 Ăn nhiều nhưng không hấp thu thì cân nặng vẫn “dậm chân tại chỗ”.
2.3. Chế độ ăn thiếu cân đối dinh dưỡng
Một số sai lầm thường gặp:
-
Ăn nhiều tinh bột nhưng thiếu đạm và chất béo
-
Ít rau xanh, trái cây
-
Bữa ăn nghèo vi chất, thiếu đa dạng
👉 Điều này khiến trẻ thiếu năng lượng và thiếu dưỡng chất cần thiết cho tăng trưởng.
2.4. Thiếu vi chất dinh dưỡng
Trẻ nhẹ cân thường thiếu:
-
Kẽm → chán ăn, ăn không ngon
-
Sắt → mệt mỏi, kém tập trung
-
Vitamin nhóm B → rối loạn chuyển hóa
-
Vitamin D, Canxi → ảnh hưởng phát triển thể chất
2.5. Trẻ hay ốm vặt, sức đề kháng kém
-
Viêm họng, cảm cúm, tiêu chảy tái diễn
-
Mỗi lần ốm trẻ lại sụt cân hoặc đứng cân
👉 Vòng luẩn quẩn: ốm – chán ăn – sụt cân – sức đề kháng yếu – lại ốm.
3. Trẻ thiếu cân kéo dài có ảnh hưởng gì không?
Câu trả lời của Dược sĩ Đại Minh là: có, và không nên xem nhẹ.
Hậu quả có thể gặp:
-
Chậm tăng cân, chậm tăng chiều cao
-
Sức đề kháng kém, dễ mắc bệnh
-
Kém tập trung, ảnh hưởng học tập
-
Tự ti, mặc cảm khi so sánh với bạn bè
📌 Giai đoạn tiểu học là “giai đoạn vàng” để trẻ bứt phá tăng trưởng – bỏ lỡ sẽ rất khó bù đắp sau này.
4. Giải pháp giúp trẻ đến tuổi đi học thiếu cân tăng cân hiệu quả
4.1. Theo dõi sát sự phát triển của trẻ
-
Cân đo định kỳ mỗi 1–3 tháng
-
So sánh với chuẩn WHO
-
Nếu trẻ đứng cân trên 3 tháng → cần can thiệp sớm
4.2. Xây dựng chế độ ăn khoa học, đủ chất
Nguyên tắc Dược sĩ Đại Minh luôn nhấn mạnh:
Ăn đủ lượng – đủ chất – dễ hấp thu
✔️ Bữa ăn cần có:
-
Đạm: thịt, cá, trứng, tôm, sữa
-
Chất béo tốt: dầu oliu, dầu cá, bơ
-
Tinh bột: cơm, mì, khoai
-
Rau xanh – trái cây mỗi ngày
✔️ Chia nhỏ bữa:
-
3 bữa chính
-
2–3 bữa phụ giàu năng lượng
4.3. Cải thiện tiêu hóa và khả năng hấp thu
-
Bổ sung men vi sinh, men tiêu hóa phù hợp độ tuổi
-
Ưu tiên thực phẩm dễ tiêu
-
Hạn chế đồ ăn nhanh, nước ngọt, bánh kẹo
📌 Muốn tăng cân bền vững, phải bắt đầu từ hệ tiêu hóa khỏe.
4.4. Bổ sung vi chất đúng cách
Cha mẹ có thể cân nhắc bổ sung:
-
Kẽm hỗ trợ ăn ngon
-
Vitamin nhóm B tăng chuyển hóa
-
Vitamin D, Canxi hỗ trợ phát triển thể chất
⚠️ Không tự ý dùng liều cao, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ.
4.5. Đảm bảo sinh hoạt lành mạnh
-
Khuyến khích trẻ vận động mỗi ngày
-
Ngủ đủ 9–10 tiếng/đêm
-
Hạn chế thiết bị điện tử trước giờ ngủ
5. Khi nào nên đưa trẻ đi khám?
Cha mẹ nên đưa trẻ đi khám khi:
-
Trẻ thiếu cân kéo dài trên 6 tháng
-
Biếng ăn nghiêm trọng, sụt cân
-
Hay đau bụng, rối loạn tiêu hóa
-
Chậm phát triển chiều cao rõ rệt
Lời khuyên từ Dược sĩ Đại Minh
Trẻ đến tuổi đi học vẫn thiếu cân không phải là do “cơ địa khó lớn” hay “lớn lên sẽ tự tăng”.
Điều quan trọng là phát hiện sớm – can thiệp đúng – đồng hành kiên trì cùng con.
Nếu cha mẹ cần:
-
Tư vấn dinh dưỡng cho trẻ nhẹ cân
-
Hướng dẫn lựa chọn sản phẩm hỗ trợ phù hợp
-
Giải pháp cải thiện tiêu hóa – tăng cân an toàn
👉 Hãy trao đổi trực tiếp với dược sĩ để trẻ có cơ hội phát triển toàn diện cả thể chất lẫn trí tuệ.
Để lại một bình luận