LÀM THẾ NÀO ĐỂ CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG LƯỜI ĂN Ở TRẺ ĐỘ TUỔI ĂN DẶM?

Giai đoạn ăn dặm (từ 6 tháng tuổi trở lên) là cột mốc quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, không ít cha mẹ gặp phải tình trạng trẻ lười ăn, ăn ít, ngậm thức ăn hoặc quay mặt đi khi đến bữa, khiến việc chăm sóc con trở thành áp lực lớn.

Theo Dược sĩ Đại Minh, lười ăn ở trẻ ăn dặm là vấn đề khá phổ biến và hoàn toàn có thể cải thiện nếu cha mẹ hiểu đúng nguyên nhân và áp dụng phương pháp phù hợp.

Vì sao trẻ độ tuổi ăn dặm thường lười ăn?

Trước khi tìm cách khắc phục, cha mẹ cần hiểu rõ những nguyên nhân khiến trẻ lười ăn trong giai đoạn này:

Trẻ chưa quen với thức ăn mới

Trẻ từ sữa mẹ/sữa công thức chuyển sang thức ăn thô hơn sẽ cần thời gian để làm quen với mùi vị, kết cấu và cách ăn mới.

Ăn dặm không đúng thời điểm

Ăn dặm quá sớm hoặc quá muộn đều có thể khiến trẻ:

• Chưa sẵn sàng nhai nuốt

• Dễ sợ ăn và lười ăn kéo dài

Cách chế biến món ăn chưa phù hợp

Thức ăn quá đặc, quá loãng, mùi vị nhạt nhẽo hoặc lặp lại nhiều ngày dễ khiến trẻ chán ăn.

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa

Đầy bụng, táo bón, tiêu chảy… khiến trẻ khó chịu, không muốn ăn dù đã đến bữa.

Bị ép ăn, tạo áp lực tâm lý

Ép ăn là nguyên nhân hàng đầu gây biếng ăn tâm lý ở trẻ ăn dặm.

Làm thế nào để cải thiện tình trạng lười ăn ở trẻ ăn dặm?

Bắt đầu ăn dặm đúng thời điểm

Theo khuyến cáo, trẻ nên bắt đầu ăn dặm khi:

• Đủ 6 tháng tuổi

• Biết ngồi vững, giữ cổ tốt

• Có phản xạ nhai, nuốt

👉 Ăn dặm đúng thời điểm giúp trẻ tiếp nhận thức ăn dễ dàng và hạn chế lười ăn.

Cho trẻ ăn từ ít đến nhiều, từ loãng đến đặc

Dược sĩ Đại Minh khuyên:

• Bắt đầu với 1–2 thìa nhỏ

• Tăng dần số lượng theo khả năng của trẻ

• Chuyển dần từ bột/cháo loãng sang đặc hơn

⚠️ Không vội vàng ép trẻ ăn nhiều ngay từ đầu.

Đa dạng thực đơn, thay đổi cách chế biến

Trẻ rất dễ chán nếu:

• Ngày nào cũng ăn một món

• Màu sắc và mùi vị không hấp dẫn

Cha mẹ nên:

• Luân phiên các loại thực phẩm

• Kết hợp màu sắc tự nhiên từ rau củ

• Thay đổi hình thức (cháo, súp, nghiền, xay thô…)

Tạo không khí ăn uống thoải mái cho trẻ

Bữa ăn nên là khoảng thời gian vui vẻ:

• Không quát mắng, thúc ép

• Không bật tivi, điện thoại

• Thời gian mỗi bữa ăn không quá 20–30 phút

💬 Dược sĩ Đại Minh chia sẻ:
“Một bữa ăn nhẹ nhàng giúp trẻ ăn ngon miệng hơn rất nhiều so với việc ép buộc.”

Cho trẻ ăn đúng giờ, đúng bữa

• Duy trì giờ ăn cố định mỗi ngày

• Không cho trẻ ăn vặt sát bữa chính

• Các bữa cách nhau khoảng 2–3 tiếng

Việc này giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động nhịp nhàng và tạo cảm giác đói tự nhiên.

Chăm sóc hệ tiêu hóa của trẻ

Muốn trẻ ăn ngon, trước hết hệ tiêu hóa phải khỏe mạnh:

• Đảm bảo trẻ uống đủ nước

• Bổ sung lợi khuẩn/men vi sinh khi trẻ hay rối loạn tiêu hóa

• Theo dõi tình trạng táo bón, đầy bụng

Không ép ăn – tránh biếng ăn tâm lý

Nếu trẻ:

• Quay mặt đi

• Ngậm thức ăn

• Khóc khi đến bữa

👉 Cha mẹ nên dừng bữa ăn, thử lại vào bữa sau. Ép ăn chỉ khiến tình trạng lười ăn trở nên nghiêm trọng hơn.

Bổ sung vi chất khi trẻ lười ăn kéo dài

Trong một số trường hợp, trẻ lười ăn do thiếu vi chất như:

• Kẽm

• Lysine

• Vitamin nhóm B

Các vi chất này giúp:

• Kích thích vị giác

• Tăng cảm giác thèm ăn

• Hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu

⚠️ Dược sĩ Đại Minh lưu ý:
Chỉ nên bổ sung vi chất cho trẻ khi có tư vấn từ chuyên gia y tế, tránh tự ý sử dụng.

Khi nào cha mẹ nên đưa trẻ đi khám?

Cha mẹ nên đưa trẻ đi khám nếu:

• Trẻ lười ăn kéo dài nhiều tuần

• Trẻ sụt cân hoặc chậm tăng cân

• Trẻ hay nôn trớ, tiêu chảy, táo bón

Việc thăm khám sớm giúp xác định nguyên nhân và có hướng xử lý kịp thời.

Lời khuyên từ Dược sĩ Đại Minh

Lười ăn ở trẻ độ tuổi ăn dặm là tình trạng thường gặp và không nên quá lo lắng. Điều quan trọng là cha mẹ cần kiên nhẫn, thấu hiểu và đồng hành cùng con, giúp trẻ hình thành thói quen ăn uống lành mạnh ngay từ đầu.

Nếu cần tư vấn chi tiết hơn về chế độ ăn dặm hoặc sản phẩm hỗ trợ phù hợp, cha mẹ có thể liên hệ Nhà thuốc Đại Minh để được Dược sĩ Đại Minh hỗ trợ trực tiếp.