Ngày Tết, trẻ thường ăn uống thất thường hơn bình thường: nhiều bánh kẹo, nước ngọt, thức ăn dầu mỡ; trong khi rau xanh và trái cây lại ít đi. Không khó hiểu khi sau vài ngày nghỉ, nhiều bé rơi vào tình trạng ăn kém, đầy bụng, dễ ốm vặt.
Trong quá trình tư vấn tại nhà thuốc, Dược sĩ Đại Minh nhận thấy đây cũng là thời điểm cha mẹ hỏi nhiều nhất:
👉 Có nên bổ sung vi chất cho trẻ trong ngày Tết không?
👉 Bổ sung thế nào để con vừa ăn ngon, vừa tăng đề kháng?
Bài viết này sẽ giúp cha mẹ hiểu rõ và áp dụng đúng.
1. Vì sao trẻ dễ thiếu vi chất trong dịp Tết?
Những thay đổi rất quen thuộc có thể làm lượng vi chất nạp vào bị giảm:
-
Trẻ ăn ít bữa chính
-
Ưa thích đồ ngọt, tinh bột
-
Kén rau, ngại trái cây
-
Sinh hoạt đảo lộn → hấp thu kém
👉 Khi khẩu phần thiếu cân đối, cơ thể trẻ không đủ nguyên liệu cho tăng trưởng và miễn dịch.
2. Thiếu vi chất ảnh hưởng thế nào đến việc ăn uống và sức khỏe?
Tuỳ loại thiếu hụt, trẻ có thể gặp:
-
Giảm cảm giác ngon miệng
-
Chậm đói
-
Mệt mỏi
-
Hay ốm vặt
-
Phục hồi lâu sau bệnh
Đây chính là lý do nhiều bé sau Tết ăn mãi không khá hơn, dù cha mẹ đã cố gắng thay đổi thực đơn.
3. Những vi chất quan trọng cần chú ý trong ngày Tết
Kẽm
Hỗ trợ vị giác và kích thích thèm ăn. Thiếu kẽm → trẻ ăn không ngon, nhanh no.
Sắt
Giúp tạo năng lượng. Thiếu sắt → da xanh, mệt, ăn kém.
Vitamin nhóm B
Hỗ trợ chuyển hoá, giúp cơ thể sử dụng thức ăn hiệu quả hơn.
Vitamin D
Giúp miễn dịch tốt, khi cơ thể khỏe mạnh trẻ sẽ ăn tốt hơn.
Lysine
Hỗ trợ hấp thu và tăng trưởng.
4. Khi nào nên bổ sung vi chất cho trẻ dịp Tết?
Theo Dược sĩ Đại Minh, cha mẹ có thể cân nhắc khi:
✔️ Trẻ biếng ăn thấy rõ
✔️ Ăn rất ít, nhanh no
✔️ Vừa ốm dậy
✔️ Ít ăn thực phẩm đa dạng
✔️ Hay mệt, dễ mắc bệnh
👉 Đây là giai đoạn cơ thể cần hỗ trợ thêm.
5. Bổ sung sao cho đúng để thật sự hiệu quả?
Vi chất chỉ phát huy tốt khi đi cùng:
-
Bữa ăn tương đối đúng giờ
-
Hạn chế bánh kẹo, nước ngọt
-
Tăng rau xanh và trái cây
-
Cho trẻ vận động, ngủ đủ
👉 Nếu chỉ uống mà không điều chỉnh sinh hoạt, hiệu quả thường sẽ hạn chế.
6. Bao lâu thì trẻ cải thiện?
Thông thường:
-
Sau vài tuần, trẻ có thể ăn tốt hơn
-
Ít ốm vặt hơn
-
Năng lượng cải thiện rõ
Tuy nhiên, mỗi bé có tốc độ đáp ứng khác nhau.
KẾT LUẬN TỪ DƯỢC SĨ ĐẠI MINH
👉 Tết là giai đoạn trẻ dễ thiếu vi chất nhất do ăn uống mất cân bằng.
Bổ sung đúng thời điểm, đúng nhu cầu sẽ giúp trẻ:
✅ Ăn ngon hơn
✅ Hấp thu tốt hơn
✅ Tăng đề kháng
✅ Phát triển ổn định sau kỳ nghỉ
Quan trọng nhất vẫn là kết hợp giữa dinh dưỡng – sinh hoạt – và hỗ trợ vi chất hợp lý.
Để lại một bình luận