Tết là thời điểm bữa ăn của trẻ thay đổi nhiều nhất trong năm. Bánh kẹo xuất hiện liên tục, món ăn giàu đạm – dầu mỡ tăng lên, còn rau xanh và trái cây thường bị “lép vế”. Sau vài ngày, không ít phụ huynh bắt đầu thấy con:
👉 Ăn kém hơn
👉 Nhanh no
👉 Đầy bụng
👉 Hay mệt hoặc dễ ốm
Lúc này, nhiều cha mẹ đặt câu hỏi với Dược sĩ Đại Minh:
Có phải con đang thiếu vi chất? Có nên bổ sung không?
Câu trả lời là: có thể, nhưng cần dựa vào dấu hiệu cụ thể.
1. Vì sao ngày Tết làm tăng nguy cơ thiếu vi chất?
Những thói quen phổ biến dịp Tết có thể khiến lượng vi chất cung cấp bị giảm:
-
Trẻ ăn ít bữa chính
-
Thực đơn kém đa dạng
-
Nhiều năng lượng rỗng từ đường
-
Lịch sinh hoạt thay đổi → hấp thu kém
👉 Khi tình trạng này kéo dài, cơ thể trẻ rất dễ rơi vào thiếu hụt.
2. Không phải cứ ăn ít là phải bổ sung vi chất
Nhiều trường hợp trẻ:
-
Chỉ ăn kém vài ngày
-
Vẫn vui chơi bình thường
-
Không sụt cân
👉 Đây có thể chỉ là thay đổi tạm thời do sinh hoạt.
Nếu vội vàng bổ sung ngay, đôi khi không cần thiết.
3. Khi nào cha mẹ nên bắt đầu nghĩ đến vi chất?
Theo kinh nghiệm thực tế, Dược sĩ Đại Minh thường khuyên cân nhắc khi trẻ có:
⚠️ Biếng ăn kéo dài
⚠️ Ít ăn nhưng cũng không thấy đói
⚠️ Chậm tăng cân
⚠️ Hay mắc bệnh
⚠️ Mệt, da xanh
⚠️ Rối loạn tiêu hoá thường xuyên
👉 Đây là nhóm dấu hiệu cho thấy cơ thể có thể đang thiếu nguyên liệu để hoạt động bình thường.
4. Những vi chất thường cần chú ý sau Tết
Tuỳ biểu hiện, cha mẹ có thể được tư vấn đến các nhóm như:
-
Kẽm → hỗ trợ vị giác
-
Sắt → cải thiện năng lượng
-
Vitamin nhóm B → tăng chuyển hoá
-
Vitamin D → hỗ trợ miễn dịch
-
Một số axit amin hỗ trợ ăn ngon
👉 Tuy nhiên, lựa chọn cụ thể nên dựa trên tình trạng của từng trẻ.
5. Nếu quyết định bổ sung, cha mẹ cần nhớ điều gì?
Vi chất chỉ phát huy hiệu quả khi đi kèm:
✔️ Giảm bánh kẹo
✔️ Khôi phục bữa chính
✔️ Tăng rau xanh, trái cây
✔️ Cho trẻ ngủ đủ
✔️ Khuyến khích vận động
👉 Không có sản phẩm nào có thể thay thế một chế độ sinh hoạt hợp lý.
6. Bao lâu thì nên đánh giá lại?
Thông thường, khi đã điều chỉnh đúng:
-
Sau vài tuần trẻ có thể ăn tốt hơn
-
Năng lượng cải thiện
-
Ít ốm vặt hơn
Nếu vẫn không thay đổi, nên tìm đánh giá chuyên sâu hơn.
KẾT LUẬN TỪ DƯỢC SĨ ĐẠI MINH
👉 Vi chất là sự hỗ trợ cần thiết trong một số thời điểm, đặc biệt khi chế độ ăn của trẻ bị xáo trộn như dịp Tết.
Nhưng bổ sung chỉ thật sự hiệu quả khi đúng nhu cầu – đúng thời điểm – đúng cách.
Hiểu rõ tình trạng của con sẽ giúp cha mẹ tránh được cả hai thái cực:
❌ Bỏ sót khi trẻ cần
❌ Hoặc dùng khi chưa thực sự cần thiết
Để lại một bình luận