Vitamin D3 và K2 đang được quảng cáo rất nhiều với công dụng hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ. Không ít ba mẹ tự ý mua về bổ sung với mong muốn con cao nhanh hơn. Nhưng liệu việc bổ sung vitamin D3 và K2 có thực sự cần thiết? Và có giúp trẻ tăng chiều cao tối đa hay không?
Dưới góc nhìn chuyên môn, Dược sĩ Đại Minh sẽ giúp ba mẹ hiểu rõ vấn đề này.
VAI TRÒ CỦA VITAMIN D3 TRONG PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO
Vitamin D3 có vai trò quan trọng trong việc:
-
Tăng hấp thu canxi từ ruột
-
Giảm thải canxi qua thận
-
Hỗ trợ quá trình khoáng hóa xương
Nếu thiếu vitamin D3, dù trẻ có ăn nhiều thực phẩm giàu canxi thì cơ thể cũng không hấp thu hiệu quả. Điều này có thể dẫn đến còi xương, chậm tăng trưởng và ảnh hưởng chiều cao.
Trẻ thiếu vitamin D3 thường có dấu hiệu:
-
Chậm mọc răng
-
Hay đổ mồ hôi trộm
-
Xương mềm, chân vòng kiềng
-
Chậm tăng chiều cao
VAI TRÒ CỦA VITAMIN K2
Vitamin K2 giúp:
-
Kích hoạt protein vận chuyển canxi vào xương
-
Hạn chế lắng đọng canxi vào thành mạch
Nói đơn giản, nếu vitamin D3 giúp “đưa canxi vào máu”, thì vitamin K2 giúp “đưa canxi vào đúng chỗ là xương”.
Thiếu K2 có thể làm canxi không được sử dụng tối ưu cho hệ xương.
CÓ NÊN BỔ SUNG VITAMIN D3 VÀ K2 CHO TRẺ KHÔNG
Câu trả lời là: CÓ, nhưng phải đúng cách và đúng nhu cầu.
-
Trẻ dưới 12 tháng tuổi
Hầu hết trẻ sơ sinh cần bổ sung vitamin D3 theo khuyến cáo vì lượng vitamin D từ sữa mẹ thường không đủ. -
Trẻ ít tiếp xúc ánh nắng
Trẻ ở thành phố, ít ra ngoài trời, ít tắm nắng có nguy cơ thiếu vitamin D cao. -
Trẻ còi xương, chậm lớn
Trong trường hợp này, bác sĩ có thể chỉ định bổ sung D3 kết hợp K2.
Tuy nhiên, nếu trẻ có chế độ ăn đầy đủ, vận động tốt và tiếp xúc ánh nắng hợp lý thì không phải lúc nào cũng cần bổ sung thêm.
VITAMIN D3 VÀ K2 CÓ GIÚP TRẺ CAO VƯỢT TRỘI KHÔNG
Đây là điều ba mẹ cần hiểu rõ:
Vitamin D3 và K2 không phải là “thuốc tăng chiều cao”.
Chúng chỉ giúp cơ thể hấp thu và sử dụng canxi tốt hơn. Chiều cao của trẻ phụ thuộc vào nhiều yếu tố:
-
Di truyền
-
Dinh dưỡng tổng thể
-
Hormone tăng trưởng
-
Giấc ngủ
-
Vận động
-
Tuổi xương
Nếu chỉ bổ sung D3 và K2 mà thiếu ngủ, ít vận động, ăn uống kém thì trẻ cũng khó đạt chiều cao tối ưu.
NGUY CƠ KHI BỔ SUNG SAI CÁCH
Bổ sung quá liều vitamin D3 có thể gây:
-
Tăng canxi máu
-
Buồn nôn, táo bón
-
Sỏi thận
Vitamin K2 tuy an toàn hơn nhưng cũng không nên dùng tùy tiện, đặc biệt khi trẻ có bệnh lý nền.
Ba mẹ tuyệt đối không nên chạy theo quảng cáo “uống là cao”, “cao thêm 5–10cm” mà không có tư vấn chuyên môn.
DƯỢC SĨ ĐẠI MINH KHUYÊN GÌ
Để hỗ trợ tăng chiều cao an toàn, ba mẹ nên:
-
Đảm bảo trẻ ăn đủ canxi từ thực phẩm
-
Cho trẻ vận động ít nhất 30–60 phút mỗi ngày
-
Cho trẻ ngủ trước 22h
-
Tắm nắng sáng 15–20 phút/ngày
-
Chỉ bổ sung vitamin D3 và K2 khi có chỉ định hoặc nguy cơ thiếu hụt
Chiều cao không đến từ một viên uống, mà đến từ một lối sống khoa học được duy trì trong nhiều năm.
KẾT LUẬN
Vitamin D3 và K2 có vai trò hỗ trợ phát triển xương và tăng chiều cao, nhưng không phải là giải pháp thần kỳ. Việc bổ sung cần dựa trên nhu cầu thực tế của từng trẻ và nên có tư vấn chuyên môn.
Ba mẹ hãy nhớ: tăng chiều cao là một quá trình dài hạn, không phải câu chuyện của vài tháng bổ sung.
Nếu ba mẹ cần tư vấn liều lượng vitamin D3 và K2 phù hợp theo từng độ tuổi, hãy để lại câu hỏi để Dược sĩ Đại Minh giải đáp chi tiết trong bài viết tiếp theo.
Để lại một bình luận