Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì? 7 nhóm cha mẹ cần biết

Khi trẻ ăn ít, ngậm thức ăn, không chịu ăn cơm hoặc chậm tăng cân, nhiều cha mẹ thường đặt câu hỏi: Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì để con ăn ngon hơn?

Kẽm, lysine, vitamin nhóm B, men vi sinh, sắt hay các loại siro ăn ngon thường được nhắc đến. Tuy nhiên, không phải trẻ biếng ăn nào cũng thiếu chất và không phải cứ bổ sung nhiều sản phẩm là trẻ sẽ ăn tốt hơn.

Biếng ăn có thể xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân như lịch ăn chưa phù hợp, uống quá nhiều sữa, ăn vặt liên tục, táo bón, mọc răng, mắc bệnh, bị ép ăn hoặc gặp khó khăn khi nhai nuốt.

Vì vậy, trước khi bổ sung bất kỳ sản phẩm nào, cha mẹ cần trả lời ba câu hỏi:

• Trẻ biếng ăn do nguyên nhân gì?
• Trẻ có thực sự thiếu chất hay không?
• Việc bổ sung có phù hợp với độ tuổi và tình trạng của trẻ không?

Lưu ý: Bài viết cung cấp kiến thức tham khảo, không thay thế việc khám và tư vấn trực tiếp. Cha mẹ không nên tự ý phối hợp nhiều sản phẩm chứa kẽm, sắt, vitamin hoặc men tiêu hóa cho trẻ trong thời gian dài.

Mục lục

1. Trẻ biếng ăn có phải do thiếu chất không?
2. Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì?
3. Nên bổ sung từ thực phẩm hay sản phẩm?
4. Những sai lầm thường gặp khi bổ sung cho trẻ
5. Khi nào cần đưa trẻ đi khám?
6. Câu hỏi thường gặp

Trẻ biếng ăn có phải do thiếu chất không?

Câu trả lời là: Có thể, nhưng không phải lúc nào cũng vậy.

Thiếu một số vi chất như kẽm hoặc sắt có thể khiến trẻ mệt mỏi, giảm vị giác, chậm tăng trưởng và ăn kém. Tuy nhiên, rất nhiều trẻ biếng ăn lại không thiếu vi chất mà xuất phát từ thói quen ăn uống hoặc vấn đề sức khỏe khác.

Một số nguyên nhân thường gặp gồm:

• Trẻ uống nhiều sữa trước bữa ăn.
• Ăn bánh kẹo hoặc đồ ăn vặt liên tục.
• Bữa ăn kéo dài quá lâu.
• Trẻ bị ép ăn, dọa nạt hoặc mua chuộc.
• Vừa ăn vừa xem điện thoại.
• Thức ăn không phù hợp khả năng nhai nuốt.
• Trẻ đang mọc răng, đau họng hoặc loét miệng.
• Táo bón, đầy bụng hoặc trào ngược.
• Trẻ vừa trải qua một đợt ốm.
• Khẩu phần nghèo đạm và thiếu đa dạng.
• Trẻ nhạy cảm với mùi, vị hoặc cấu trúc thức ăn.

WHO khuyến khích cha mẹ áp dụng cách cho ăn đáp ứng: nhận biết tín hiệu đói – no, động viên trẻ ăn nhưng không cưỡng ép. Đây là nền tảng quan trọng trước khi nghĩ tới các sản phẩm bổ sung.

Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì?

Không có một loại dưỡng chất duy nhất phù hợp với mọi trẻ biếng ăn. Việc bổ sung cần dựa trên khẩu phần, độ tuổi, biểu hiện của trẻ và đánh giá của nhân viên y tế.

Dưới đây là bảy nhóm thường được phụ huynh quan tâm.

1. Thực phẩm giàu năng lượng và chất đạm

Điều đầu tiên trẻ biếng ăn cần được bổ sung không nhất thiết là siro hay viên uống. Cha mẹ nên bắt đầu bằng cách cải thiện chất lượng bữa ăn.

Với trẻ ăn được ít, mỗi thìa thức ăn cần mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng hơn.

Nhóm thực phẩm giàu chất đạm

Cha mẹ có thể luân phiên:

• Thịt lợn.
• Thịt bò.
• Thịt gà.
• Cá.
• Tôm.
• Trứng.
• Đậu phụ.
• Các loại đậu.
• Sữa và các chế phẩm từ sữa phù hợp với độ tuổi.

Chất đạm cung cấp axit amin cần thiết cho quá trình tăng trưởng, xây dựng cơ bắp, enzyme và các thành phần của hệ miễn dịch.

Nhóm thực phẩm giàu năng lượng

Có thể bổ sung hợp lý:

• Dầu ăn.
• Mỡ.
• Quả bơ.
• Phô mai.
• Sữa chua không quá ngọt.
• Các loại hạt được nghiền hoặc chế biến an toàn theo độ tuổi.

Thay vì cho trẻ ăn một bát cháo thật lớn và loãng, cha mẹ có thể chuẩn bị khẩu phần nhỏ hơn nhưng đặc và đủ các nhóm chất.

Một bữa ăn cân đối thường nên có:

• Tinh bột.
• Chất đạm.
• Chất béo.
• Rau hoặc trái cây.

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị cha mẹ nên cung cấp thực phẩm đa dạng và không để một nhóm thực phẩm bị loại bỏ khỏi chế độ ăn trong thời gian dài. Trẻ vẫn tăng trưởng tốt thường là một dấu hiệu quan trọng cho thấy trẻ đang nhận đủ năng lượng.

2. Kẽm

Kẽm là dưỡng chất được nhắc đến nhiều nhất khi nói về trẻ biếng ăn.

Kẽm tham gia vào:

• Hoạt động của hệ miễn dịch.
• Quá trình tăng trưởng.
• Chuyển hóa chất dinh dưỡng.
• Phân chia tế bào.
• Hoạt động của vị giác và khứu giác.
• Quá trình lành vết thương.

Thiếu kẽm có thể khiến trẻ giảm cảm nhận mùi vị, ăn kém, chậm lớn và dễ mắc bệnh. Viện Dinh dưỡng Quốc gia cũng ghi nhận thiếu kẽm có thể liên quan đến biếng ăn và ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Thực phẩm giàu kẽm

Cha mẹ có thể ưu tiên:

• Thịt bò.
• Thịt gia cầm.
• Cá.
• Tôm.
• Hàu và các loại hải sản được chế biến an toàn.
• Trứng.
• Sữa.
• Đậu nành.
• Đậu đỗ.
• Hạt điều, hạnh nhân hoặc lạc được chế biến phù hợp với độ tuổi.

Kẽm từ thực phẩm có nguồn gốc động vật thường dễ hấp thu hơn kẽm từ thực vật. Viện Dinh dưỡng cũng liệt kê thịt, cá, trứng, sữa, đậu và hải sản là những nguồn cung cấp kẽm đáng chú ý.

Có nên tự mua kẽm cho trẻ uống?

Không nên cho rằng cứ biếng ăn là thiếu kẽm.

Trẻ có thể đã nhận kẽm từ:

• Sữa công thức.
• Sữa tăng cường vi chất.
• Vitamin tổng hợp.
• Siro ăn ngon.
• Sản phẩm hỗ trợ miễn dịch.
• Chế phẩm kẽm riêng biệt.

Nếu dùng nhiều sản phẩm cùng lúc, trẻ có nguy cơ bị trùng thành phần.

Bổ sung quá nhiều kẽm có thể gây buồn nôn, đau bụng và ảnh hưởng đến sự hấp thu của một số khoáng chất khác.

Cha mẹ chỉ nên cho trẻ dùng chế phẩm kẽm khi:

• Khẩu phần của trẻ có nguy cơ thiếu kẽm.
• Trẻ được bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng đánh giá.
• Có chỉ định phù hợp với tình trạng sức khỏe.
• Liều dùng và thời gian sử dụng được xác định rõ.

3. Sắt

Sắt cần thiết cho quá trình tạo hemoglobin, giúp vận chuyển oxy đến các cơ quan.

Trẻ thiếu sắt có thể có những biểu hiện như:

• Da xanh hoặc niêm mạc nhợt.
• Mệt mỏi.
• Ít hoạt động.
• Khó tập trung.
• Dễ cáu gắt.
• Ăn kém.
• Chậm tăng trưởng.

Tuy nhiên, các dấu hiệu này không đủ để cha mẹ tự kết luận trẻ bị thiếu sắt.

Thực phẩm giàu sắt

Có thể bổ sung qua:

• Thịt đỏ.
• Thịt gia cầm.
• Cá.
• Trứng.
• Đậu phụ.
• Đậu đỗ.
• Rau xanh đậm.
• Ngũ cốc được tăng cường sắt.

Kết hợp thực phẩm chứa sắt với thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, ổi, đu đủ, cà chua hoặc súp lơ có thể hỗ trợ hấp thu sắt từ thực vật.

Có nên tự bổ sung sắt?

Không nên tự cho trẻ uống sắt kéo dài nếu chưa đánh giá khẩu phần hoặc tình trạng thiếu máu.

Sắt dư thừa có thể gây:

• Buồn nôn.
• Đau bụng.
• Táo bón.
• Phân sẫm màu.
• Ngộ độc nếu trẻ uống nhầm liều lớn.

Viện Dinh dưỡng lưu ý trẻ bị thiếu máu nên được bổ sung sắt theo phác đồ điều trị cụ thể, thay vì sử dụng tùy tiện.

Nếu trẻ xanh xao, mệt mỏi, chậm tăng cân hoặc ăn kém kéo dài, cha mẹ nên đưa trẻ đi khám để được đánh giá nguy cơ thiếu máu.

4. Vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa năng lượng và hoạt động của hệ thần kinh.

Nhóm này bao gồm:

• Vitamin B1.
• Vitamin B2.
• Vitamin B3.
• Vitamin B5.
• Vitamin B6.
• Vitamin B7.
• Vitamin B9.
• Vitamin B12.

Một số sản phẩm hỗ trợ ăn ngon thường kết hợp nhiều vitamin nhóm B. Tuy nhiên, vitamin nhóm B không phải là “thuốc kích thích thèm ăn” áp dụng cho mọi trẻ.

Nếu trẻ có chế độ ăn đa dạng gồm thịt, cá, trứng, sữa, ngũ cốc, rau xanh và các loại đậu, trẻ thường có thể nhận vitamin nhóm B từ thực phẩm.

Nguồn vitamin nhóm B

Cha mẹ có thể bổ sung qua:

• Thịt.
• Cá.
• Trứng.
• Sữa.
• Ngũ cốc nguyên hạt.
• Rau xanh.
• Đậu đỗ.
• Chuối.
• Khoai.
• Các loại hạt.

Trẻ có chế độ ăn quá hạn chế, mắc bệnh mạn tính hoặc có vấn đề hấp thu có thể cần được đánh giá riêng.

Không nên cho trẻ dùng đồng thời vitamin tổng hợp, siro ăn ngon và sản phẩm tăng miễn dịch mà không kiểm tra thành phần vì dễ trùng vitamin.

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ cảnh báo việc dùng vitamin với liều quá cao, đặc biệt các vitamin tan trong chất béo, có thể gây độc và không mang lại lợi ích thêm cho trẻ khỏe mạnh có chế độ ăn cân đối.

5. Lysine và các axit amin

Lysine là một axit amin thiết yếu. Cơ thể không tự tổng hợp đủ lysine nên cần nhận từ thực phẩm.

Lysine tham gia vào:

• Tổng hợp protein.
• Phát triển mô.
• Hỗ trợ quá trình tăng trưởng.
• Tham gia sản xuất một số enzyme và hormone.
• Hỗ trợ hấp thu và sử dụng một số dưỡng chất.

Thực phẩm chứa lysine

Lysine có nhiều trong:

• Thịt.
• Cá.
• Trứng.
• Sữa.
• Phô mai.
• Đậu nành.
• Đậu đỗ.

Trẻ ăn đủ chất đạm thường đã nhận được lysine từ khẩu phần.

Hiện không nên xem lysine là một giải pháp độc lập có thể xử lý mọi nguyên nhân biếng ăn. Nếu trẻ ăn ít do bị ép, táo bón, uống nhiều sữa hoặc có bệnh lý, bổ sung lysine nhưng không xử lý nguyên nhân sẽ khó mang lại hiệu quả lâu dài.

6. Men vi sinh

Men vi sinh là các vi sinh vật sống có thể mang lại lợi ích sức khỏe khi được sử dụng đúng chủng, đúng liều và đúng đối tượng.

Một số trường hợp trẻ biếng ăn có thể kèm:

• Tiêu chảy.
• Táo bón.
• Đầy bụng.
• Thay đổi phân sau khi dùng kháng sinh.
• Một số rối loạn tiêu hóa.

Khi đó, cha mẹ thường nghĩ đến men vi sinh.

Tuy nhiên, men vi sinh không phải là thuốc kích thích ăn ngon cho tất cả trẻ. Hiệu quả phụ thuộc vào:

• Chủng vi sinh vật.
• Liều lượng.
• Tình trạng sức khỏe.
• Thời gian sử dụng.
• Cách bảo quản sản phẩm.

Không nên chọn sản phẩm chỉ dựa vào việc có “nhiều tỷ lợi khuẩn”. Số lượng lớn không đồng nghĩa chắc chắn phù hợp với vấn đề của trẻ.

Phân biệt men vi sinh và men tiêu hóa

Men tiêu hóa không nên được tự ý sử dụng kéo dài chỉ vì trẻ biếng ăn.

Nếu trẻ đau bụng, tiêu chảy, táo bón hoặc đầy hơi kéo dài, cha mẹ nên tìm nguyên nhân thay vì liên tục đổi men vi sinh.

7. Chất xơ và nước

Một số trẻ biếng ăn do táo bón, đầy bụng hoặc đi ngoài khó khăn.

Khi trẻ táo bón, phân tích tụ trong đại tràng có thể khiến trẻ:

• Căng bụng.
• Nhanh no.
• Khó chịu.
• Sợ ăn.
• Đau khi đi ngoài.
• Giảm cảm giác thèm ăn.

Cha mẹ nên bổ sung chất xơ từ:

• Rau xanh.
• Khoai lang.
• Yến mạch.
• Đậu.
• Chuối chín.
• Thanh long.
• Đu đủ.
• Lê.
• Mận.
• Các loại trái cây phù hợp với độ tuổi.

Trẻ cũng cần uống đủ nước theo nhu cầu, thời tiết và mức độ vận động.

Tuy nhiên, tăng chất xơ quá nhanh mà trẻ không uống đủ nước có thể làm táo bón nặng hơn. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ cũng lưu ý chất xơ bổ sung mà thiếu nước có thể khiến tình trạng táo bón trở nên nghiêm trọng hơn.

Bảng tóm tắt: Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì?

Nên bổ sung từ thực phẩm hay sản phẩm?

Nguyên tắc chung là ưu tiên bổ sung từ thực phẩm.

Thực phẩm không chỉ chứa một dưỡng chất riêng lẻ mà còn cung cấp:

• Chất đạm.
• Chất béo.
• Vitamin.
• Khoáng chất.
• Chất xơ.
• Năng lượng.
• Các hợp chất có lợi khác.

Sản phẩm bổ sung có thể cần thiết trong một số tình huống, nhưng không thể thay thế hoàn toàn bữa ăn.

Viện Dinh dưỡng cũng khuyến khích bổ sung vi chất qua bữa ăn đa dạng; chế phẩm bổ sung nên được sử dụng hợp lý khi khẩu phần chưa đáp ứng hoặc có chỉ định điều trị cụ thể.

Công thức một bữa ăn cho trẻ biếng ăn

Cha mẹ có thể áp dụng công thức đơn giản:

Một phần tinh bột + một phần đạm + rau hoặc trái cây + chất béo phù hợp.

Ví dụ:

• Cơm mềm + cá + rau cải + dầu ăn.
• Cháo thịt bò + bí đỏ + dầu.
• Mì mềm + trứng + rau.
• Khoai lang + sữa chua + trái cây.
• Cơm + đậu phụ sốt thịt + rau xanh.

Nên phục vụ khẩu phần nhỏ để trẻ không cảm thấy áp lực.

Những sai lầm thường gặp khi bổ sung cho trẻ biếng ăn

1. Cho trẻ uống nhiều sản phẩm cùng lúc

Một trẻ có thể được dùng đồng thời:

• Kẽm.
• Vitamin tổng hợp.
• Siro ăn ngon.
• Men vi sinh.
• Sản phẩm tăng miễn dịch.
• Sữa tăng cường vi chất.

Nhiều sản phẩm có thành phần trùng nhau, làm tăng nguy cơ vượt quá nhu cầu.

Cha mẹ nên lập một danh sách tất cả sản phẩm trẻ đang sử dụng, chụp lại bảng thành phần và nhờ dược sĩ hoặc bác sĩ kiểm tra.

2. Chỉ bổ sung mà không sửa lịch ăn

Nếu trẻ vẫn:

• Uống sữa ngay trước bữa.
• Ăn bánh kẹo cả ngày.
• Vừa ăn vừa xem điện thoại.
• Bị ép ăn.
• Ăn kéo dài một giờ.
• Không vận động.
• Ngủ quá muộn.

Việc bổ sung sản phẩm thường khó tạo ra thay đổi bền vững.

3. Mong trẻ ăn ngon ngay sau vài ngày

Thói quen ăn uống không thay đổi chỉ trong một hoặc hai ngày.

Trẻ có thể cần nhiều lần tiếp xúc mới chấp nhận một món mới. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị cha mẹ tiếp tục cung cấp những lựa chọn lành mạnh, làm gương và không gây áp lực cho trẻ.

4. Dùng sản phẩm thay cho bữa chính

Một số trẻ bỏ bữa nhưng được bù ngay bằng sữa hoặc đồ uống dinh dưỡng.

Nếu lặp lại thường xuyên, trẻ có thể hình thành thói quen:

Không ăn cơm vẫn được uống sữa.

Cha mẹ nên sắp xếp sữa vào khung giờ riêng và tránh cho trẻ uống quá sát bữa chính.

5. Tự bổ sung sắt hoặc kẽm kéo dài

Biếng ăn không đủ để chẩn đoán thiếu sắt hoặc thiếu kẽm.

Sử dụng sai liều có thể gây tác dụng không mong muốn và làm cha mẹ bỏ sót nguyên nhân thực sự.

Trẻ biếng ăn nên làm gì ngoài việc bổ sung?

Bổ sung dưỡng chất chỉ là một phần của quá trình cải thiện biếng ăn.

Cha mẹ nên thực hiện đồng thời:

Xây dựng giờ ăn ổn định

• Ba bữa chính.
• Một đến hai bữa phụ.
• Không ăn vặt liên tục.
• Có khoảng cách đủ giữa các bữa.

Giới hạn thời gian ăn

Một bữa thường nên kết thúc sau khoảng 20–30 phút. Không kéo dài bữa ăn hàng giờ.

Không ép ăn

Không giữ tay, giữ chân, dọa nạt hoặc dùng quà để bắt trẻ ăn.

Tắt màn hình

Giúp trẻ chú ý đến món ăn, mùi vị và cảm giác no.

Cho trẻ vận động

Vận động phù hợp giúp trẻ tiêu hao năng lượng, cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ tạo nhịp đói – no.

Cho trẻ tham gia chuẩn bị bữa ăn

Trẻ có thể:

• Chọn rau.
• Rửa trái cây.
• Xếp thìa.
• Chọn giữa hai món lành mạnh.
• Tự xúc thức ăn.

Ghi nhật ký ăn uống

Ghi lại từ ba đến bảy ngày:

• Giờ ăn.
• Món ăn.
• Lượng sữa.
• Đồ ăn vặt.
• Thời gian mỗi bữa.
• Biểu hiện tiêu hóa.
• Cách phản ứng của cha mẹ.

Nhật ký giúp phát hiện nguyên nhân thực tế tốt hơn việc chỉ nhớ lại bằng cảm giác.

Khi nào cần đưa trẻ biếng ăn đi khám?

Cha mẹ nên đưa trẻ đi khám nếu có một trong các dấu hiệu:

• Sút cân.
• Không tăng cân kéo dài.
• Tụt rõ trên biểu đồ tăng trưởng.
• Trẻ xanh xao hoặc mệt mỏi.
• Ít chơi, giảm hoạt động.
• Nôn kéo dài.
• Tiêu chảy kéo dài.
• Táo bón nặng.
• Đau bụng thường xuyên.
• Đau khi ăn.
• Ho, sặc hoặc nghẹn.
• Khó nhai hoặc khó nuốt.
• Chỉ ăn một vài món cố định.
• Danh sách món ăn ngày càng thu hẹp.
• Sợ hãi hoặc khóc dữ dội khi đến bữa.
• Nghi ngờ dị ứng thực phẩm.
• Biếng ăn xuất hiện đột ngột.
• Trẻ có bệnh mạn tính.

Bác sĩ có thể đánh giá chiều cao, cân nặng, khẩu phần, khả năng nhai nuốt và các dấu hiệu bệnh lý. Xét nghiệm chỉ được chỉ định khi có cơ sở nghi ngờ thiếu chất hoặc bệnh lý cụ thể.

Câu hỏi thường gặp

Trẻ biếng ăn nên bổ sung kẽm hay lysine?

Không thể lựa chọn chỉ dựa vào biểu hiện ăn ít.

Nếu trẻ có khẩu phần nghèo thực phẩm giàu kẽm, chậm tăng trưởng hoặc có nguy cơ thiếu kẽm, bác sĩ có thể cân nhắc bổ sung kẽm.

Lysine thường đã có trong thịt, cá, trứng, sữa và đậu. Trẻ ăn đủ đạm thường không cần bổ sung lysine riêng.

Trẻ biếng ăn có nên uống vitamin tổng hợp?

Trẻ khỏe mạnh, tăng trưởng bình thường và ăn đa dạng thường không nhất thiết phải dùng vitamin tổng hợp thường xuyên.

Vitamin tổng hợp có thể được cân nhắc khi khẩu phần rất hạn chế, trẻ loại bỏ nhiều nhóm thực phẩm hoặc có nguy cơ thiếu vi chất. Cần kiểm tra thành phần để tránh trùng liều.

Men vi sinh có giúp trẻ ăn ngon hơn không?

Men vi sinh có thể hỗ trợ một số tình trạng tiêu hóa khi sử dụng đúng chủng và đúng chỉ định.

Tuy nhiên, men vi sinh không phải thuốc kích thích ăn ngon. Nếu trẻ biếng ăn do bị ép ăn, uống nhiều sữa hoặc có vấn đề nhai nuốt, men vi sinh sẽ không giải quyết được nguyên nhân chính.

Trẻ biếng ăn có nên uống men tiêu hóa?

Không nên tự dùng men tiêu hóa kéo dài.

Men tiêu hóa chỉ phù hợp trong một số tình trạng thiếu enzyme hoặc rối loạn tiêu hóa được đánh giá cụ thể. Dùng tùy tiện có thể làm cha mẹ phụ thuộc vào sản phẩm và bỏ qua nguyên nhân thực sự.

Trẻ chỉ uống sữa không chịu ăn nên bổ sung gì?

Điều quan trọng nhất là điều chỉnh lịch uống sữa.

Không cho trẻ uống sữa ngay trước bữa chính và không bù sữa ngay sau khi trẻ từ chối ăn. Hãy cung cấp món mềm, khẩu phần nhỏ và một món trẻ quen thuộc.

Trẻ lệ thuộc sữa kéo dài cần được đánh giá khẩu phần và nguy cơ thiếu sắt. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyên phụ huynh trao đổi với bác sĩ khi trẻ không ăn thực phẩm giàu sắt và chỉ dựa nhiều vào sữa.

Bổ sung bao lâu thì trẻ ăn ngon?

Không có một thời gian chung cho mọi trẻ.

Nếu trẻ thực sự thiếu chất, tình trạng có thể cải thiện khi thiếu hụt được xử lý đúng. Nhưng nếu nguyên nhân nằm ở lịch ăn, hành vi, bệnh lý hoặc khả năng nhai nuốt, chỉ bổ sung vi chất thường không đủ.

Kết luận

Khi hỏi trẻ biếng ăn nên bổ sung gì, cha mẹ nên nhớ rằng điều cần bổ sung đầu tiên là một chế độ ăn đa dạng, đủ năng lượng, giàu chất đạm và phù hợp với khả năng ăn của trẻ.

Một số dưỡng chất như kẽm, sắt, vitamin nhóm B, lysine, men vi sinh, chất xơ và nước có thể cần được quan tâm. Tuy nhiên, không phải trẻ biếng ăn nào cũng cần dùng sản phẩm bổ sung.

Cha mẹ nên thực hiện theo thứ tự:

1. Tìm nguyên nhân khiến trẻ ăn kém.
2. Theo dõi cân nặng và chiều cao.
3. Điều chỉnh lịch ăn, sữa và đồ ăn vặt.
4. Ưu tiên bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm.
5. Kiểm tra thành phần các sản phẩm trẻ đang sử dụng.
6. Chỉ bổ sung chế phẩm khi có nhu cầu rõ ràng.
7. Đưa trẻ đi khám nếu biếng ăn kéo dài hoặc ảnh hưởng tăng trưởng.

Nếu trẻ biếng ăn kéo dài, chậm tăng cân hoặc gia đình đang cho trẻ dùng nhiều loại vitamin, kẽm, lysine và men vi sinh cùng lúc, cha mẹ nên mang toàn bộ sản phẩm cùng nhật ký ăn uống đến gặp bác sĩ, dược sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được rà soát an toàn.