Viêm loét dạ dày là một bệnh lý tiêu hóa phổ biến, xảy ra khi lớp niêm mạc dạ dày bị tổn thương do tăng tiết axit hoặc tác động của vi khuẩn HP (Helicobacter pylori), thuốc, stress hay thói quen ăn uống không hợp lý. Bên cạnh việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa tái phát viêm loét dạ dày.
Vậy người bị viêm loét dạ dày nên ăn gì, kiêng gì để giảm đau, phục hồi tổn thương nhanh và phòng ngừa biến chứng?
1. Nguyên tắc xây dựng chế độ ăn cho người viêm loét dạ dày
Người bị viêm loét dạ dày cần tuân thủ một số nguyên tắc ăn uống sau để bảo vệ niêm mạc dạ dày và tránh kích thích tiết axit quá mức:
✅ Ăn uống điều độ, đúng giờ, không để đói hoặc ăn quá no
✅ Chia nhỏ bữa ăn trong ngày (5–6 bữa/ngày)
✅ Thức ăn nên được chế biến mềm, dễ tiêu hóa (luộc, hấp, hầm…)
✅ Hạn chế đồ ăn chiên rán, cay nóng, chua hoặc quá ngọt
✅ Tránh ăn sát giờ đi ngủ và không nằm ngay sau khi ăn
✅ Uống đủ nước, tránh nước quá lạnh hoặc quá nóng
2. Bị viêm loét dạ dày nên ăn gì?
Dưới đây là những thực phẩm tốt cho người đang điều trị viêm loét dạ dày:
🥬 Thực phẩm giàu chất xơ hòa tan
-
Yến mạch, chuối, khoai lang, táo chín
-
Giúp làm dịu lớp niêm mạc, hỗ trợ tiêu hóa và giảm axit dạ dày
🥛 Sữa ít béo, sữa chua không đường
-
Sữa làm giảm độ axit của dịch vị tạm thời
-
Sữa chua chứa probiotic hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột
🥣 Tinh bột dễ tiêu hóa
-
Cơm, cháo, bún, bánh mì mềm
-
Giúp trung hòa dịch vị, không gây kích ứng niêm mạc
🐟 Thịt trắng, cá, trứng
-
Cung cấp protein dễ hấp thu, ít chất béo
-
Nên chế biến dạng hấp, luộc, nấu mềm
🌿 Thực phẩm giàu flavonoid
-
Các loại rau củ như bắp cải, bông cải xanh, nghệ, táo đỏ
-
Giúp chống viêm, bảo vệ dạ dày khỏi vi khuẩn HP
3. Người viêm loét dạ dày cần kiêng gì?
Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm và đồ uống cần tránh hoặc hạn chế tối đa:
❌ Đồ ăn cay, nóng, chua, mặn
-
Ớt, tiêu, mù tạt, chanh, giấm
-
Gây kích ứng mạnh đến niêm mạc dạ dày
❌ Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ
-
Khoai tây chiên, gà rán, thực phẩm đóng hộp
-
Khó tiêu, làm tăng gánh nặng tiêu hóa
❌ Đồ uống kích thích
-
Cà phê, rượu, bia, nước ngọt có gas
-
Kích thích dạ dày tiết nhiều axit hơn
❌ Thực phẩm lên men hoặc nhiều muối
-
Dưa muối, kim chi, cá khô, thịt xông khói
-
Làm tăng độ axit trong dạ dày, dễ gây loét nặng thêm
❌ Thuốc lá
-
Hút thuốc lá làm giảm lưu lượng máu đến niêm mạc dạ dày, gây khó lành vết loét
4. Gợi ý thực đơn mẫu 1 ngày cho người viêm loét dạ dày
Bữa sáng: Cháo yến mạch + 1 quả chuối chín
Bữa phụ: Sữa ấm không đường
Bữa trưa: Cơm trắng + canh rau củ hầm + cá hấp
Bữa xế: Sữa chua không đường
Bữa tối: Cháo gà + rau luộc
Bữa phụ (tối): Một ly sữa ấm trước khi ngủ 1–2 tiếng
5. Một số mẹo ăn uống giúp hỗ trợ điều trị
✅ Nên ăn chậm, nhai kỹ để giảm áp lực tiêu hóa
✅ Tránh stress trong khi ăn
✅ Không uống quá nhiều nước trong khi ăn
✅ Sau ăn, nên nghỉ ngơi nhẹ nhàng, tránh vận động mạnh
✅ Uống nghệ mật ong, trà cam thảo hoặc nha đam (theo chỉ dẫn chuyên môn) có thể giúp hỗ trợ làm lành niêm mạc
Kết luận
Viêm loét dạ dày không chỉ cần điều trị bằng thuốc mà còn đòi hỏi một chế độ ăn uống khoa học, đúng cách và kiên trì. Chọn thực phẩm đúng không chỉ giúp giảm triệu chứng như đau bụng, ợ hơi, buồn nôn mà còn rút ngắn thời gian lành vết loét và ngăn bệnh tái phát.
Nếu bạn hoặc người thân đang gặp vấn đề về dạ dày, hãy đến Nhà thuốc Đại Minh để được Dược sĩ Ngọc Minh tư vấn chi tiết về chế độ ăn và lựa chọn sản phẩm hỗ trợ phù hợp.
🧑⚕️ Dược sĩ Ngọc Minh – Nhà thuốc Đại Minh
📍 Sức khỏe tiêu hóa là chìa khóa cho một cuộc sống khỏe mạnh!
Để lại một bình luận