TRẺ ĂN NHIỀU BÁNH KẸO NGÀY TẾT BỊ ĐẦY BỤNG PHẢI LÀM SAO?

Sau vài ngày Tết, rất nhiều phụ huynh lo lắng vì trẻ có biểu hiện đầy bụng, chướng hơi, ăn kém, buồn nôn hoặc táo bón. Nguyên nhân phổ biến nhất đến từ việc trẻ ăn quá nhiều bánh kẹo, mứt Tết và nước ngọt.

Dưới góc nhìn chuyên môn của Dược sĩ Đại Minh, tình trạng này không hiếm gặp và hoàn toàn có thể cải thiện nếu cha mẹ xử lý đúng cách, kịp thời.

1. Vì sao trẻ ăn nhiều bánh kẹo ngày Tết dễ bị đầy bụng?

Bánh kẹo ngày Tết thường có đặc điểm:

• Nhiều đường tinh luyện

• Ít chất xơ

• Khó tiêu, dễ sinh hơi

• Thường được ăn ngoài bữa chính hoặc ăn liên tục trong ngày

Khi trẻ tiêu thụ quá nhiều:

• Đường lên men trong ruột → sinh hơi, chướng bụng

• Trẻ no giả → bỏ bữa chính

• Hệ tiêu hoá non nớt bị quá tải

👉 Kết quả là trẻ đầy bụng, khó chịu, ăn uống kém và dễ ốm vặt.

2. Dấu hiệu trẻ bị đầy bụng do ăn nhiều bánh kẹo

Cha mẹ nên chú ý nếu trẻ có các biểu hiện sau:

• Bụng căng, ấn thấy cứng

• Hay ợ hơi, xì hơi

• Chán ăn, ăn ít hơn bình thường

• Táo bón hoặc đi tiêu không đều

• Quấy khóc, khó chịu (đặc biệt ở trẻ nhỏ)

3. Trẻ ăn nhiều bánh kẹo ngày Tết bị đầy bụng phải làm sao?

3.1. Tạm ngưng bánh kẹo, đồ ngọt trong vài ngày

Việc đầu tiên cha mẹ nên làm là:

• Ngưng hoàn toàn bánh kẹo, mứt, nước ngọt

• Không la mắng hay trách phạt trẻ

👉 Hệ tiêu hoá cần “thời gian nghỉ” để phục hồi.

3.2. Điều chỉnh lại bữa ăn theo hướng dễ tiêu

Trong 2–3 ngày, nên cho trẻ ăn:

• Cháo, súp, cơm mềm

• Món luộc, hấp thay cho chiên rán

• Giảm lượng thịt mỡ, đồ nhiều dầu

👉 Ăn nhẹ giúp giảm áp lực lên dạ dày – ruột.

3.3. Tăng cường rau xanh, trái cây và nước

Đây là bước rất quan trọng nhưng thường bị bỏ quên:

• Bổ sung rau xanh trong mỗi bữa ăn

• Cho trẻ ăn trái cây tươi: đu đủ, cam, táo, chuối

• Nhắc trẻ uống nước đều trong ngày

👉 Chất xơ và nước giúp giảm táo bón, đẩy khí dư thừa ra ngoài.

3.4. Khuyến khích trẻ vận động nhẹ

Sau khi ăn khoảng 30–60 phút, mẹ nên cho trẻ:

• Đi bộ nhẹ

• Chơi ngoài trời

• Vận động nhẹ trong nhà

❌ Tránh để trẻ nằm ngay sau ăn vì dễ làm tình trạng đầy bụng nặng hơn.

3.5. Theo dõi – không tự ý dùng thuốc

Dược sĩ Đại Minh lưu ý:

• Không tự ý dùng thuốc tiêu hoá, thuốc xổ cho trẻ

• Nếu trẻ:

  • Đau bụng nhiều

  • Nôn ói liên tục

  • Táo bón kéo dài nhiều ngày

👉 Cha mẹ nên đưa trẻ đi khám để được tư vấn phù hợp.

4. Làm sao để phòng tránh đầy bụng do bánh kẹo những ngày Tết tiếp theo?

Để tránh lặp lại tình trạng này, cha mẹ nên:

• Quy định thời điểm và số lượng bánh kẹo mỗi ngày

• Không cho trẻ ăn bánh kẹo khi đói

• Ưu tiên bữa chính đầy đủ dinh dưỡng

• Thay bánh kẹo bằng trái cây, sữa chua

• Khuyến khích trẻ vận động mỗi ngày

KẾT LUẬN TỪ DƯỢC SĨ ĐẠI MINH

👉 Trẻ ăn nhiều bánh kẹo ngày Tết bị đầy bụng không quá nguy hiểm nếu được xử lý đúng cách.
Điều quan trọng là cha mẹ cần bình tĩnh, điều chỉnh lại chế độ ăn – sinh hoạt, không cấm đoán hay trách phạt, để hệ tiêu hoá của trẻ có thời gian phục hồi.