TOP VI CHẤT THƯỜNG THIẾU Ở TRẺ BIẾNG ĂN – CHA MẸ HAY BỎ SÓT

Khi trẻ biếng ăn, nhiều cha mẹ chỉ nhìn thấy biểu hiện “ăn ít” mà chưa để ý đến nguyên nhân sâu xa. Trên thực tế, một trong những lý do phổ biến nhất là thiếu vi chất dinh dưỡng.

Theo kinh nghiệm tư vấn của Dược sĩ Đại Minh, nếu thiếu hụt kéo dài, trẻ không chỉ ăn kém mà còn có thể:

• Chậm tăng cân

• Giảm sức đề kháng

• Mệt mỏi, kém linh hoạt

Dưới đây là những vi chất thường thiếu nhất ở trẻ biếng ăn.

1. Kẽm – vi chất liên quan trực tiếp đến vị giác

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong:

• Cảm nhận mùi vị

• Kích thích cảm giác ngon miệng

• Hỗ trợ miễn dịch

Khi thiếu kẽm, trẻ thường:
⚠️ Ăn không ngon
⚠️ Nhanh no
⚠️ Hay ốm vặt
⚠️ Có thể chậm tăng trưởng

👉 Đây là vi chất được nhắc đến nhiều nhất khi nói về biếng ăn.

2. Sắt – yếu tố quan trọng cho năng lượng và sự phát triển

Thiếu sắt có thể khiến trẻ:

• Da xanh

• Dễ mệt

• Giảm tập trung

• Ăn kém

Vì cơ thể thiếu năng lượng, trẻ thường không hào hứng với bữa ăn.

3. Vitamin nhóm B – hỗ trợ chuyển hoá và tiêu hoá

Vitamin nhóm B giúp:

• Chuyển hóa thức ăn thành năng lượng

• Hỗ trợ hệ thần kinh

• Kích thích cảm giác thèm ăn

Khi thiếu, trẻ có thể:
⚠️ Mệt mỏi
⚠️ Ăn không ngon
⚠️ Chậm hấp thu dinh dưỡng

4

4. Vitamin D – hỗ trợ hấp thu và miễn dịch

Dù không trực tiếp tạo cảm giác đói, vitamin D giúp:

• Tăng khả năng hấp thu canxi

• Hỗ trợ miễn dịch

• Giúp trẻ khỏe mạnh hơn

Khi cơ thể khỏe, trẻ thường ăn tốt hơn.

5. Lysine – axit amin hỗ trợ ăn ngon miệng

Lysine tham gia vào:

• Tăng hấp thu dinh dưỡng

• Kích thích cảm giác thèm ăn

• Hỗ trợ tăng trưởng

Một số trẻ kén ăn, ăn ít có thể thiếu hụt thành phần này.

6. Vì sao trẻ biếng ăn dễ thiếu vi chất hơn?

Khi trẻ ăn ít hoặc kén chọn:
👉 Lượng thực phẩm đa dạng bị hạn chế
👉 Không đủ nguyên liệu để cung cấp vi chất cần thiết

Tình trạng này tạo thành vòng luẩn quẩn:
Thiếu vi chất → ăn kém → càng thiếu nhiều hơn.

7. Cha mẹ có nên tự bổ sung cho trẻ không?

Dược sĩ Đại Minh khuyến nghị:

• Không nên dùng theo “truyền miệng”

• Không phải trẻ nào biếng ăn cũng thiếu giống nhau

• Cần xem xét độ tuổi, chế độ ăn, tình trạng tăng trưởng

👉 Bổ sung đúng mới mang lại hiệu quả.

KẾT LUẬN TỪ DƯỢC SĨ ĐẠI MINH

👉 Thiếu vi chất là nguyên nhân rất thường gặp nhưng dễ bị bỏ qua khi trẻ biếng ăn.
Nhận biết sớm và hỗ trợ đúng cách có thể giúp trẻ:
✅ Ăn ngon hơn
✅ Phát triển tốt hơn
✅ Giảm ốm vặt

Quan trọng nhất vẫn là kết hợp với chế độ ăn đa dạng và thói quen sinh hoạt hợp lý.