ĂN UỐNG THẾ NÀO ĐỂ VI CHẤT PHÁT HUY HIỆU QUẢ TỐT NHẤT Ở TRẺ?

Nhiều cha mẹ rất chú trọng bổ sung vitamin và khoáng chất cho con, nhưng vẫn băn khoăn:
👉 Vì sao đã uống mà trẻ chưa thấy ăn ngon hơn?
👉 Vì sao vẫn hay ốm vặt?

Trong quá trình tư vấn, Dược sĩ Đại Minh nhận thấy một lý do rất thường gặp là:
chế độ ăn và cách sinh hoạt chưa tạo điều kiện để vi chất phát huy hết tác dụng.

Vi chất giống như “nguyên liệu hỗ trợ”. Muốn hiệu quả, cơ thể cần một nền tảng phù hợp để sử dụng chúng.

1. Vì sao ăn uống ảnh hưởng đến hiệu quả của vi chất?

Cơ thể muốn hấp thu và sử dụng tốt vitamin – khoáng chất thì cần:

• Hệ tiêu hoá hoạt động ổn định

• Có đủ năng lượng từ bữa ăn

• Có môi trường hấp thu thuận lợi

Nếu trẻ ăn thất thường, thiếu nhóm chất, hoặc tiêu hoá kém, hiệu quả bổ sung có thể giảm đi đáng kể.

2. Nguyên tắc đầu tiên: Không bỏ bữa chính

Một sai lầm phổ biến là:

• Trẻ uống vi chất

• Nhưng lại ăn ít hoặc ăn lệch

👉 Khi cơ thể không đủ năng lượng và dưỡng chất nền, việc sử dụng vi chất sẽ không tối ưu.

Bữa chính nên có:
✔️ Tinh bột
✔️ Đạm
✔️ Chất béo
✔️ Rau củ

3. Tăng rau xanh và trái cây

Rau và trái cây cung cấp:

• Chất xơ

• Vitamin tự nhiên

• Hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột

👉 Khi tiêu hoá khỏe, khả năng hấp thu sẽ tốt hơn.

4. Uống đủ nước – yếu tố rất hay bị quên

Nước tham gia vào hầu hết quá trình chuyển hóa.
Thiếu nước có thể làm trẻ:

• Táo bón

• Hấp thu kém

• Mệt mỏi

👉 Vì vậy, uống đủ nước là điều kiện quan trọng để vi chất hoạt động hiệu quả.

5. Hạn chế bánh kẹo, nước ngọt

Đồ ngọt có thể:

• Làm trẻ no giả

• Giảm nhu cầu ăn bữa chính

• Ảnh hưởng hệ vi sinh

Khi nền tảng ăn uống không tốt, vi chất khó phát huy.

6. Đừng quên giấc ngủ và vận động

Ngủ đủ và vận động giúp:

• Tăng trao đổi chất

• Hỗ trợ miễn dịch

• Giúp cơ thể sử dụng dưỡng chất hiệu quả hơn

7. Bao lâu thì thấy sự khác biệt?

Thông thường, khi kết hợp đúng:

• Sau vài tuần trẻ có thể ăn tốt hơn

• Năng lượng cải thiện

• Ít bệnh hơn

Mỗi bé sẽ có tốc độ đáp ứng khác nhau.

KẾT LUẬN TỪ DƯỢC SĨ ĐẠI MINH

👉 Vi chất sẽ phát huy tốt nhất khi đi cùng một chế độ ăn cân bằng và sinh hoạt hợp lý.

Nếu chỉ chú ý đến sản phẩm mà quên nền tảng, hiệu quả thường không như mong đợi.

Muốn trẻ khỏe mạnh lâu dài, cha mẹ nên nhìn tổng thể thay vì chỉ tập trung vào một yếu tố.