Sau Tết, nhiều trẻ quay lại trường học với một cơ thể chưa kịp thích nghi. Chỉ vài ngày sau, phụ huynh đã thấy con:
👉 Dễ sổ mũi, ho
👉 Mệt mỏi
👉 Ăn uống kém
👉 Rối loạn tiêu hoá
Theo kinh nghiệm tư vấn của Dược sĩ Đại Minh, nguyên nhân thường do hệ miễn dịch bị suy giảm tạm thời sau giai đoạn ăn uống – sinh hoạt thiếu cân bằng.
Tin tốt là: nếu có một lộ trình phục hồi hợp lý, trẻ có thể nhanh chóng lấy lại thể trạng tốt.
1. Vì sao sau Tết trẻ dễ giảm đề kháng?
Trong kỳ nghỉ, trẻ thường:
-
Ăn nhiều bánh kẹo, ít rau
-
Ngủ muộn
-
Ít vận động
-
Tiếp xúc đông người
👉 Cơ thể tiêu hao nhiều nhưng không được bù đắp đầy đủ, khiến miễn dịch suy yếu.
2. Phục hồi đề kháng không thể “một bước là xong”
Nhiều cha mẹ mong muốn chỉ cần dùng thêm sản phẩm hỗ trợ là trẻ khỏe ngay.
Thực tế, theo Dược sĩ Đại Minh, cơ thể cần:
⏳ Thời gian
⏳ Sự điều chỉnh đồng bộ
Việc phục hồi giống như xây lại nền móng, cần đi từng bước.
3. Lộ trình phục hồi đề kháng cho trẻ sau Tết
Giai đoạn 1: Ổn định lại sinh hoạt (những ngày đầu)
Mục tiêu:
✔️ Ngủ sớm hơn
✔️ Ăn đúng giờ
✔️ Hạn chế ăn vặt
Chỉ riêng thay đổi này cũng đã giúp cơ thể cải thiện đáng kể.
Giai đoạn 2: Làm nhẹ hệ tiêu hoá
Sau thời gian ăn nhiều đồ khó tiêu, cha mẹ nên:
✔️ Tăng rau xanh
✔️ Bổ sung trái cây
✔️ Uống đủ nước
✔️ Giảm chiên rán, dầu mỡ
👉 Khi bụng nhẹ, khả năng hấp thu và miễn dịch sẽ tốt hơn.
Giai đoạn 3: Tăng cường vận động
Vận động giúp:
-
Kích thích trao đổi chất
-
Tăng tuần hoàn
-
Hỗ trợ hệ miễn dịch
Chỉ cần mỗi ngày trẻ hoạt động đều đặn, hiệu quả sẽ khác biệt.
Giai đoạn 4: Hỗ trợ thêm nếu cần
Nếu sau khi đã điều chỉnh mà trẻ vẫn:
⚠️ Hay bệnh
⚠️ Ăn kém
⚠️ Mệt
👉 Lúc này có thể cân nhắc các biện pháp bổ sung phù hợp.
4. Bao lâu thì trẻ hồi phục?
Thông thường:
-
Sau vài tuần, nhiều bé sẽ ăn tốt hơn
-
Năng lượng cải thiện
-
Ít ốm vặt hơn
Quan trọng là cha mẹ cần kiên nhẫn và nhất quán.
5. Sai lầm khiến việc phục hồi kéo dài
❌ Vẫn cho trẻ ăn vặt nhiều
❌ Không thay đổi giờ ngủ
❌ Thiếu vận động
❌ Mong hiệu quả tức thì
👉 Những yếu tố này có thể làm chậm quá trình hồi phục.
KẾT LUẬN TỪ DƯỢC SĨ ĐẠI MINH
👉 Sau kỳ nghỉ Tết, trẻ cần một lộ trình để cơ thể quay về trạng thái cân bằng.
Bắt đầu từ sinh hoạt, dinh dưỡng, vận động rồi mới nghĩ đến hỗ trợ thêm – đó là cách bền vững nhất.
Khi nền tảng được xây lại vững vàng, trẻ sẽ:
❤️ Khỏe hơn
❤️ Ăn ngon hơn
❤️ Ít bệnh hơn
Để lại một bình luận